본문 바로가기
반응형

건강정보1218

함초 효능 및 활용 함초는 쌍떡잎식물 중심자목 명아주과에 속하는 한해살이풀인데요. 마디가 불룩하게 튀어나와있어 통통마디라는 정식 명칭이 있지만 통상 함초라는 이름으로 불립니다. 함초는 갯벌에서 자생하는 염생 식물로 서해안이나 남해안 일대의 갯벌과 염전 주위에서 흔히 볼 수 있는 식물로 다양한 미네랄과 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 대량으로 재배하기도 합니다. 함초는 미네랄이 풍부하면서도 다양한 효소와 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 함초의 맛이 아주 짜서 식용보다는 주로 약재로 많이 쓰인다고 합니다. ※ 함초의 효능 1. 장 건강 함초에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장운동을 활성화시키고 장내 기능 개선을 통해 장의 전반적인 건강관리에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 숙변.. 2021. 7. 6.
수박무 효능 및 활용 수박무는 작은 순무와 닮은 개량된 품종으로 반으로 자르면 나타나는 속살이 다른 무와는 달리 수박처럼 빨갛고 당도가 높아 과일 무로 부르기도 합니다. ※ 수박무 효능 및 활용 노화방지 피부미용 수박무는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있어 붉은빛이 나며 활성산소와 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 혈액순환과 노화방지 피부미용에도 좋습니다. 변비 해소 수박무는 일반 무보다 8배 이상의 소화효소와 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 위장 건강과 변비해소에도 좋습니다. 풍부한 영양소 수박무에는 설포라판을 비롯한 각종 비타민, 미네랄 항산화 성분 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 항암 작용을 하는 것으로 알려진 글리 코시 놀 에이트 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 수박무에는 글리 코시 놀 에이트가 일반 무에 비해서 2배.. 2021. 7. 5.
가시오가피 효능 및 활용 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 낙엽관목으로 인삼과 마찬가지로 잎이 다섯 개이고 효능이 비슷해서 제2의 인삼으로 불리기도 합니다. ※ 가시오가피 효능 및 활용 1. 간 보호 특히 가시오가피에는 아킨토사이드, 치노 사이드 등이 풍부하게 함유돼 있어, 간을 해독하고 염증을 줄이며, 과도한 음주로 인해 손상된 간세포를 회복시켜 주고, 알코올 성분을 분해하여 숙취 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 면역력을 높이고, 심장과 관절, 호흡기 건강, 피로 해소에 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 가시오가피는 인체의 면역 세포 생산을 증가시킴으로써 면역력 향상에 도움이 됩니다. 간장의 자연적인 해독 과정을 지원함으로써, 인체의 면역 체계를 강화하고 나트륨 바 비탈, 알코올, 파상풍 독소를 포함한 간의 해로운 독소를 치료하는.. 2021. 7. 5.
백년초 효능 및 주의점, 명현 형상 백년초는 원래 멕시코가 원산지이며, 선인장과의 식물입니다. 우리나라에서는 원산지인 멕시코와 비교적 비슷한 기후화 습한 성질을 가진 제주도에 많이 분포되어있다고 합니다. 이 백년초는 몸에 좋은 영향을 주는 것뿐만 아니라 해충을 막아주고 건강에도 도움을 주는 식물로 알려져 있습니다. 또한 멕시코의 기후에서 살아남았던 선인장과의 식물이기 때문에 건조한 기후나 심지어 가뭄과 같은 상황 속에서도 생존율이 상당히 높다고 합니다. 이 백년초는 여름에는 노란색 꽃이 피며 11월에서 12월쯤 자주색, 붉은색 열매가 붉게 익게 되면 수확을 할 시기가 된 것이라고 합니다. 붉은색으로 익은 열매도, 열매를 맺은 줄기도 식용으로 사용될 수 있다고 하며, 붉은 열매가 알려진 바로는 효과와 효능을 가장 극대화할 수 있는 부위라고 .. 2021. 7. 5.
겨자잎 효능 및 주의점 겨자는 잎과 씨앗, 줄기까지도 모두 먹을 수 있는 채소로, 씨앗은 조미료로 사용돼 음식을 양념하고 기름을 짜기도 하며, 잎은 주로 샐러드나 쌈 채소로 사용되고 있습니다. ※ 겨자잎 효능 및 활용 1. 비린내 제거 특히 겨자잎의 톡 쏘는 듯한 매운맛은 고기나 생선의 느끼함과 비린내를 잡아주는 효과가 있습니다. 2. 염증 제거 겨자의 매운 성분인 아이소 싸이 오사이 아네이 트는 항균 작용을 하며 글루코시놀레이트는 염증 제거에도 효능이 있습니다. 3. 소화 촉진 겨자 잎은 탄수화물과 미네랄, 항산화 성분, 비타민과 섬유질이 풍부해서 면역력을 높이고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 4. 혈압 안정 칼륨과 엽산을 많이 함유하고 있어 혈압을 안정시켜주고 소화기 건강에도 좋습니다. 5. 식욕 증가 향신료로 사용되는.. 2021. 7. 5.
꾸지뽕잎 효능 및 꾸지뽕나무 활용 ※ 꾸지뽕잎 효능 1. 심혈관계 질환을 예방 꾸지뽕나무는 뽕나뭇과에 속하는 낙엽교목으로 한국과 중국, 일본 등지의 따뜻한 지역에 널리 분포돼 있으며 우리나라에서도 주로 남부지방에 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 당뇨에 효과적인 것으로 알려진 꾸지뽕잎에는 루틴성분이 뽕잎에 비해서도 18배나 함유돼 있어, 동맥경화나 고혈압, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을 예방하고, 당뇨 관리와 눈 건강, 구취 제거에 효능이 있으며 체중 조절에도 도움이 됩니다 2. 활성산소 제거 꾸지뽕나무는 잎과 열매, 뿌리, 줄기에 이르기까지 나무 모두를 식용과 약재로 사용할 수 있습니다. 꾸지뽕잎에 풍부한 글루타 싸이온 성분은 우리 몸에서 해독을 담당하는 간을 도와 몸속에 쌓인 ‘당 독소’를 배출하는 데 도움을 준다. 또한, 꾸지.. 2021. 7. 5.
에스트로겐 효능 및 부족 증상 ※ 에스트로겐 효능 에스트로겐은 여성 신체의 특징을 만드는 성호르몬 일종으로 주로 여성의 난소에서 생성되며 크게 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesterone) 등이 있습니다. 또한, 에스트로겐은 폐경기 이후 난소 기능이 떨어진 여성에서는 체지방에서 분비돼 부작용이 나타나기도 합니다. 에스트로겐이 많아지게 되면 체지방이 늘어나게 되고, 체지방은 다시, 에스트로겐을 증가시키는 작용을 해 복부비만이나 남성형 비만이 나타날 수 있습니다. 여성의 2차 성징에 영향 에스트로겐은 남성과 여성 모두에서 생성되는 호르몬이지만, 특히 사춘기 이후 여성에서 많이 생성돼 여성의 외모와 성적 활동에 많은 영향을 주게 됩니다. 에스트로겐은 여성의 이차성징인 가슴을 키우는 역할을 하기도 하며 성기를 성숙하게 .. 2021. 7. 5.
세발나물 효능 세발나물은 해안가에서 염분을 먹고 자라는 염생식물로 현지에서는 갯 나물이라고 부르기도 합니다. 세발나물은 가늘고 끝이 뾰쪽한 모양의 특성으로 붙여진 이름이고 맛이 담백하면서도 좋은 향과 짭짤한 맛으로 겨우내 잃었던 입맛을 되살리는 데 도움이 됩니다. 식이섬유와 비타민을 비롯한 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한 세발나물은 혈액순환과 면역력을 높이는 효능이 있습니다. ※ 세발나물 효능 및 성분 1. 해독작용 세발나물은 소금물을 흡수하고 자라는 만큼, 각종 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며, 섬유질과 엽록소도 풍부해 해독 작용과 변비 해소에도 효능이 있습니다. 특히 칼슘과 칼륨 등의 미네랄 등이 풍부하고, 비타민 C도 풍부해 미네랄 흡수를 돕고, 해독 작용과 혈액순환, 노화 방지, 면역력 향상에 도움이 되며.. 2021. 7. 5.
마늘종·마늘쫑 효능 마늘이 자라면서 꽃대가 올라오는데 이 꽃대를 "마늘종'이라고 하며 우리는 이 꽃대를 식용으로 사용합니다. 마늘은 버릴 것이 없는 식품으로 잎과 줄기 뿌리 등 모든 것을 식용으로 먹을 수 있습니다. 마늘종은 마늘 특유의 매운맛을 지니고 있지만 마늘처럼 아주 심하지는 않습니다. 마늘과 마찬가지로 가열을 하게 되면 그 매운맛이 단맛으로 변합니다. 마늘종으로 여러 가지 요리를 할 수 있는데 마늘종 볶음이나 마늘종 장아찌, 마늘종 무침 등 밑반찬에 많이 활용합니다. 마늘에는 항암효과가 뛰어나며, 또 알리신이라는 항균 작용을 하는데, 이 알리신이라는 성분이 우리 몸속으로 들어오면 염증을 억제해주고 소독해줌으로써, 암세포를 죽여준다고 합니다. 또 일반적인 염증이 있는 분이 드시면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 이처럼.. 2021. 7. 5.
방풍나물 효능 및 성분 방풍나물은 추운 바람을 이겨내고 몸을 따뜻하게 하여 풍을 예방한다고 붙여진 이름으로 쿠마린 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 응고를 억제하고 혈전을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 하며 동맥경화나 뇌졸중(腦卒中) 중풍 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항염 항균 효과가 뛰어나면서도 각종 노폐물 배출과 해독 효과가 뛰어나 천식과 비염, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸증과 뇌졸중, 것 중에서 올바른 표현은 뇌졸중입니다. 방풍나물에는 쿠마린을 비롯한 유기산과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 체내 쌓인 각종 노폐물과 독소를 분해하고 콜레스테롤을 낮추며 체내로 유입되는 미세먼지와 유해물질이 우리 몸에 축적되지 않고 잘 배출되도록 합니다. 특히 한약재로 쓰이는 뿌리는.. 2021. 7. 5.
오십견에 좋은 운동 어깨 관절을 구성하고 있는 근육, 힘줄, 관절포 또는 관절낭에 노화현상 및 만성 염증이 일어나서 어깨 주위 조직이 유착하여 일어나는 오십견에 대해 이야기해보겠습니다. 오십견은 이름에서 알 수 있듯이 4,50대에 많이 나타나는 어깨질환입니다. 어깨에 통증이 시작되면 아픈 기간이 대개 1년에서 1년 반 정도이며, 양쪽 어깨에 한 번에 오기보다는 한쪽씩 오는 경우가 많은 질환입니다. ◎ 원 인 정상상태의 어깨 관절낭은 얇고 넓게 관절을 싸고 있습니다. 그러나 관절낭에 염증이 생겨 병적인 상태가 되면 관절낭이 두꺼워지고 힘줄이나 인대와 유착이 일어나게 되는 것을 오십견이라 합니다. 즉, 오십견은 관절낭 부위에 발생하는 질환입니다. 오십견의 발병 원인은 정확히 밝혀지지는 않았지만, 어깨 관절의 균형이 깨지는 노화.. 2021. 7. 5.
자스민차 효능 자스민차는 중국 차 종류 중 하나로 자스민꽃 향기를 흡착시켜 중국에서 가장 유명한 향기 나는 차 중 하나입니다. 일반적으로 녹차가 사용이 되며 홍차, 백차, 우롱차에도 사용이 됩니다. 자스민차는 일반적으로 녹차 잎으로 만들어지기 때문에 녹차를 마시면 얻을 수 있는 동일한 강력한 건강상의 효능을 제공합니다. 그럼 자스민차 효능에 대해 알아보겠습니다. 자스민은 자스민속에 속하는 식물의 총칭을 말하며 열대와 온대 지역에 널리 분포하고 있습니다. 자스민은 신의 선물이라는 이름의 유래에서도 알 수 있듯이 향이 뛰어나 향수를 비롯해 아로마 오일 등의 주재료로 두루 이용됩니다. 특히 자스민차는 자스민의 꽃 향기를 온전히 느낄 수 있는 차입니다. ◎ 자스민차 효능 1. 항산화제 자스민차 효능 중 하나는 폴리페놀로 알려.. 2021. 7. 5.
반응형

티스토리툴바