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건강정보1218

엉겅퀴 효능 및 부작용 엉겅퀴는 쌍떡잎 식물로 국화과의 여러해살이풀이며 가시 나물이라고도 불리는데요, 중국과 일본 그리고 우리나라에 산의 양지바른 곳에서 주로 자생하는 약초로 곤드레가 유사한 재료로 쓰이지만 엉겅퀴에는 가시가 있고 곤드레에는 가시가 없는 것이 차이점이라고 볼 수 있습니다. 주로 엉겅퀴의 어린순은 나물로 먹고, 줄기와 잎 그리고 뿌리는 건조한 후 약재로 사용하는데 약용성분이 뛰어나 우리의 몸을 건강하게 해주는 효능이 많다고 합니다. 엉겅퀴는 나물로 무쳐먹거나 찌개에 넣어 먹을 수도 있고 차나 술 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으니 건강을 위해 챙겨 드시면 좋겠습니다. ※ 엉겅퀴 효능 1. 암세포 억제와 항암작용 엉겅퀴에는 폐암의 세포 수와 종양의 크기를 줄여주는 효능이 있다고 보고된 바 있으며, 암세포 억제작용.. 2021. 7. 6.
혈관 청소부 레드비트 효능 최근 들어 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 혈관에 노폐물이 쌓여서 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 성인병이 늘고 있는데요, 오늘은 혈관을 튼튼하게 해주는 것은 물론이고 혈관을 깨끗이 청소해주며 내장지방까지 빼준다는 레드비트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레드비트는 8월~10월이 제철인 채소로 100g당 45kcal로 칼로리가 낮은 채소입니다. 우리에게는 조금 낯설게 느껴질 수 있지만 서양에서는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 대표적인 4대 채소에 꼽힌다고 하는데요, 그중에서도 레드비트는 맛도 좋고 색도 이쁘기 때문에 여러 가지 음식에도 사용되고 천연 색소로도 이용된다고 합니다. 레드비트는 따뜻한 지역에서 많이 생산되는데 우리나라에서는 제주도에서 생산되며 레드비트를 구입할 때에는 둥글고 단단.. 2021. 7. 6.
밀크씨슬(밀크시슬) 효능 및 부작용 밀크씨슬(밀크시슬) 효능 및 부작용, 제품 구입 시 주의사항 여러분은 밀크씨슬(밀크시슬)에 대해 들어보셨나요? 밀크씨슬은 간 기능 회복에 좋다고 알려져 평소에 만성 피로에 시달리시거나 술을 많이 드시는 분들에게 인기가 많은데요, 오늘은 밀크씨슬이 무엇인지, 어디에 어떻게 좋아서 인기가 많은 건지 알아보도록 하겠습니다. ※ 밀크씨슬(밀크시슬)이란? 밀크씨슬은 오래전부터 유럽에서 간 건강을 위해 사용해온 약용식물 중 하나이며 흰 무늬 엉겅퀴 속의 식물로 잎을 펼치면 우유를 흘린듯한 무늬가 있고 줄기를 꺾으면 하얀 진액이 나와서 우유 엉겅퀴 혹은 마리아 씨슬로도 불립니다. 밀크씨슬 추출물에는 실리마린과 항산화 기능을 갖고 있는 6개의 물질로 구성된 화합물이 들어있는데 실리마린은 간 기능을 회복해주고 간세포를 .. 2021. 7. 6.
명아주 효능 및 부작용 ·명아주 먹는법 명아주는 생김새 때문에 흔히 잡초로 알고 계시는 분들이 많지만 명아주는 예전부터 전통적인 민간요법에서 약으로 많이 사용됐으며 병충해를 예방해주는 효능이 있어서 알코올로 추출해서 사용하되기도 합니다. 명아주는 한해살이 풀이고 `는쟁이', `능쟁이', `개비름' 부르는데 우리 주변에 흔한 보는 풀입니다. 명아주는 5월이면 들판에 나오기 시작하며 얼마 지나지 않아 비름과 뒤섞여 자란다. 명아주는 7월에서 8월에 걸쳐 꽃이 피는데, 붉은 명아주와 흰명아주가 있다. 명아주의 어린잎은 나물로 먹고 풀 전체를 한약재로 사용합니다. ※ 명아주의 특징 명아주는 우리나라 모든 지역에 분포하며 들이나 밭에서 자란다. 명아주는 다 크면 키 높이가 1~2미터 정도까지 크고, 어린잎에는 하얀색의 가루가 덮여 있으며, 잎의 뒷부분.. 2021. 7. 6.
흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 마늘의 좋은 영양성분들을 함유하고 있는 대표적인 블랙푸드 중 하나인 건강식품입니다. 마늘을 숙성, 발효하여 만든 것으로 유백색의 생마늘과 달리 검은색(진한 갈색)을 띠며, 숙성을 통하여 냄새의 원인이 되는 휘발성 유황 화합물이 줄어들기 때문에 먹은 후 마늘 특유의 불쾌감이 전혀 없는 것이 특징입니다. 또한, 생마늘과 비교하면 수용성이 높고 체내 흡수율이 빠른 것으로 알려져 있습니다. 인공적인 감미료의 첨가 없이 새콤달콤한 맛이 나며, 조직이 점질성이기 때문에 쫄깃쫄깃하고 달콤하여 남녀노소 누구나 먹을 수 있는 건강식입니다. 마늘을 먹기 꺼려하시는 분들도 흑마늘로 제조하는 과정에서 마늘의 매운맛이 완화되고 단맛이 베어 들기 때문에 마늘보다 부담 없이.. 2021. 7. 6.
자귀나무 효능 및 부작용 생활 주변에서도 쉽게 볼 수 있는 자귀나무는 평상시에는 잘 모르고 지내다가 6~7월에 자귀나무에 화려하게 분홍빛으로 꽃이 피어나면 눈에 들어오는 것 같습니다. 자귀나무의 꽃망울은 가지 끝에 15~20개 정도가 매달려 있고 꽃망울이 분홍빛으로 변하면 자귀나무 꽃이 피어나게 되는데 꽃은 바늘과 같은 모습으로 아래에서 위로 올라오며 흰색에서 분홍색으로 변하며 피어나고 자귀나무의 잎은 낮에는 펼쳐져 있다가 밤이 되면 접히는 특징이 있다고 합니다. 자귀나무는 부부의 금실을 상징하는 나무로 합환수·합혼수·야합수·유정수라고도 하는데 이런 연유로 산과 들에서 자라는 나무를 마당에 정원수로 많이 심었다고 합니다. 자귀나무의 껍질은 합환피라고 하여 약재료 사용하는데 약재의 맛은 달고 성질은 평하다고 하며 합환피는 정신을 .. 2021. 7. 6.
연자육 효능 및 부작용 주로 저수지나 연못에서 자라는 수생식물인 연꽃의 성숙한 종자인 연자육은 수련과의 연꽃의 씨로써 종피를 벗겨 말린 약재입니다. 중국에서는 연자라고 부르고 일본에서는 연육이라고 부르기도 하는데 씨앗 안의 어린잎과 어린 뿌리를 건조한 것은 연자심이라고 부릅니다. 동의보감에서는 온갖 질병을 좋아지게 하고 먹을수록 몸이 좋아진다고 기록되어 있고, 예로부터 연자육을 꾸준히 섭취하면 늙지 않고 몸이 가벼워지며 배고프지 않고 수명이 길어진다고 알려져 있는데 오늘은 이러한 연자육의 효능과 부작용 그리고 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ※ 연자육 효능 1. 심혈 보호로 정신적인 안정감을 주고 불면증과 치매예방에 도움 한방에서는 심혈이 부족하거나 손실되면 작은 일에도 쉽게 놀라거나 기억력이 감퇴하고 마음이 불안해서.. 2021. 7. 6.
핑거루트 효능 및 부작용, 먹는 방법 핑거루트란? 핑거루트는 커리 원료인 강황과 마찬가지로 열대 우림에서 자생하는 생강과의 식물로 사람의 손가락을 닮았다 하여 붙여진 이름입니다. 학명은 "보에센베르기아 판두라타" 이며, 태국에서는 '카차이' 인도네시아에서는 '테무쿤시'라고도 부릅니다. 생강과의 식물로 열대와 아열대 지역의 습지와 늪지대에서 자라며, 열대 아시아권에서 향신료 및 아시아의 전통요리에 다양하게 쓰이고 있습니다. 인도네시아는 핑거루트가 자라기에 아주 좋은 기후 환경을 갖추고 있어 고품질의 핑거루트가 생산되고 있습니다. 더운 여름 날씨에 상하기 쉬운 음식의 식중독을 억제하기도 하며, 인도네시아에서는 보편적인 음식이라고 합니다. 핑거루트는 근육통, 감기, 위장장애 등의 질병치료용으로 사용되기도 하며 차로 끓여 마시거나 요리에 쓰이기도 .. 2021. 7. 6.
개복숭아 효소의 효능 및 부작용 개복숭아는 산속 깊은 곳이나 마을 어귀 언덕 등의 야생에 자생하는 복숭아로 들복숭아, 산복숭아로도 불리는데 식용으로는 많이 알려져 있지 않지만 약성이 좋아서 최근 들어서 많은 사람들이 찾고 있는 야생 과일입니다. 개복숭아는 털이 많고 크기가 작을뿐더러 못생겨 예전에는 못 먹는 과일이라고 했었지만 최근 들어서 개복숭아의 효능이 알려지면서 자연산은 없어서 못 구할 정도로 귀한 야생 과일이 되었습니다. 생김새는 매실과 비슷하고 다 익으면 겉 표면이 붉어지고 갈라지는 특징이 있으며 신맛과 쓴맛이 강해서 약용으로 많이 사용되었습니다. 개복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있고 수분과 당질로 구성되어 있으며 섬유소질인 사과산, 시트르산 등의 유기산과 알코올류, 펙틴 등이 풍부하게 함유되어 있고, 알칼리성 식품으로 면역력.. 2021. 7. 6.
레몬밤 효능 및 부작용 먹는방법 레몬밤 효능 및 부작용 먹는방법 오늘은 레몬밤의 효능 및 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 레몬밤은 지중해 연안에서 자라는 허브의 일종으로 레몬과 비슷한 향이 나고, 향이 풍부하여 차로 끓여서 먹거나 지중해 지역에서 요리의 맛을 내거나, 약재로 사용되어 오기도 하였는데요. 이러한 레몬밤은 풍부한 영양소로 건강에 좋은점이 많고 특히나 다이어트에 좋다고 알려져 있어, 슈퍼푸드로 떠오르며 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 레몬밤은 보통 차로 만들어 마시는 편이지만 요즘에는 분말, 젤리 등 다양한 제품이 나와있어 섭취할 수 있는 방법도 다양한데요. 그렇다면 레몬밤에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? ※ 레몬밤 효능 1. 다이어트 효과 레몬밤의 특징은 폴리페놀 물질인 로즈마린산이며, 레몬밤에 다량 .. 2021. 7. 6.
뱀딸기 효능 및 부작용 뱀딸기는 쌍떡잎식물 장미목 장미과의 여러해살이풀로 4~5월에 노란색 꽃이 피고 6월에 1cm 정도의 둥글고 붉은 열매가 열리는데, 뱀딸기의 잎, 줄기, 뿌리, 열매까지 모두 약재로 사용됩니다. 한방에서는 뱀딸기를 사매라고 부르는데 폐병으로 인한 기침, 해수, 백일해, 인후염, 구내염, 기관지염, 복막염 등 각종 염증을 치료하거나, 항암작용이 뛰어나 폐암, 위암, 복수암, 자궁경부암, 인후암 등 각종 암을 치료하는 데에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. ※ 뱀딸기 효능 혈관질환 예방 항산화 효능이 뛰어난 페놀 화합물이 뱀딸기에 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 유발되는 각종 질병들을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 뱀딸기 꽃을 물에 진하게 달여서 복용하거나 열매를 생으로 먹으면 혈액순환을 원활하.. 2021. 7. 6.
박주가리 효능 및 부작용 박주가리는 박주과릿과의 여러해살이 덩굴풀로 산과 들의 양지바르고 건조한 곳에서 잘 자라는 식물로 새박 덩굴, 노아동, 비래학, 박조가리, 뢰과, 학광표 등으로 다양하게 불리기도 하는데 다 익은 박주가리 열매의 꼬투리 부분이 바가지 모양을 했다고 해서 박주가리로 불리며 줄기나 잎을 자르면 흰즙이 나오고, 다른 식물이나 물체를 감고 올라가는 특징이 있으며, 7~8월에는 분홍색이나 연한 보라색의 꽃을 피우고 털이 있으며 9~10월에는 표주박처럼 생긴 골돌과를 맺습니다. 박주가리는 전초를 사용하고 생약명은 '나마자'이고 씨는 '라마자', 열매의 껍질은 '천장각'이라고 하며 약용으로 사용됩니다. ※ 박주가리 먹는 방법 ▶열매 열매는 주로 담금술이나 발효액(효소)을 담가먹으며, 차, 탕제 등으로도 다양하게 먹을 수.. 2021. 7. 6.
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