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건강정보1218

명치가 답답하거나 아픈 이유 명치란 가슴뼈 아래 중앙의 오목하게 들어간 곳을 말하며, 인체에서 급소 중 하나입니다. 명치가 아플 때는 몸에 무슨 문제가 있는지 걱정이 되면서 명치가 아픈 이유를 찾아보게 됩니다. 겉으론 상처가 난 경우에는 보이는 곳을 치료하면 되지만, 보이지 않는 곳이 아프게 되면 어디가 아픈지 걱정이 되면서 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 오늘은 명치가 답답하거나 아픈 이유에 대해 알려 드리겠습니다. ※ 명치가 답답하고 명치가 아픈 이유 1. 체했을 때 명치가 아픈 이유 첫 번째로 체했을 때 나타날 수 있습니다. 음식을 급하게 먹거나 컨디션이 안 좋을 때 음식을 섭취하게 되면 간혹 체하는 경우가 있는데요, 체했을 때 속이 답답하기도 하지만, 명치 쪽이 살살 아파오는 경우가 있습니다. 체한 것이 원인이 되어 명치가 아플.. 2022. 1. 21.
역류성 식도염에 좋은 음식 7가지 및 나쁜 음식 식도와 위 사이에 잇는 하부도식 괄약근이 약해짐으로 인해 위의 내용물, 위산 또는 위액이 역류하는 증상이 지속되면서 식도 점막에 염증이나 궤양이 발생하는 질환을 역류성 식도염이라고 합니다. 서구적인 식생활 습관과 불규칙한 일상생활, 과도한 스트레스 등 다양한 원인에 의해 많은 분들이 역류성 식도염 증상으로 고통받고 있는데요, 역류성 식도염의 대표적인 증상으로 목에 이물감, 소화장애, 속 쓰림, 찢어지는듯한 고통, 답답함, 잦은 트림, 구역감 등이 발생합니다. 역류성 식도염은 자극적인 음식을 좋아하는 한국인에게 자주 발생하는 질환 중 하나인데요, 실제 지난 2010년 283만 명이던 역류성 식도염 환자는 2015년 386만 명으로 40% 가까이 증가한 추이를 보이고 있으며, 성별로는 남성이 163만 명, .. 2022. 1. 20.
미세 먼지에 좋은 음식 우리가 생각하는 것보다 미세먼지에 따른 피해는 매우 심각하다고 해요. 초미세먼지의 경우 체내로 유입되어 혈관을 타고 신체 곳곳을 돌면 면역력을 떨어뜨리고 염증을 일으키기 쉽습니다. 특히 가장 많이 알려진 피해가 바로 호흡기 질환인데요, 기관지염이나 폐렴 증상이 대표적이며 기관지 질환이 있는 경우 합병증의 위험도 크기 때문에 미세먼지가 체내로 유입되지 않도록 외출할 땐 황사마스크를 착용하거나 개인위생을 철저히 해주는 것이 좋습니다. 평소에 미세먼지에 좋은 음식을 찾아 즐겨먹으면 면역력 향상에 도움이 됩니다. ※ 미세 먼지에 좋은 음식 1. 배 미세먼지에 좋은 음식을 첫 번째로 꼽으라면 시원하고 달콤한 배를 추천합니다. 배에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데요, 항산화 성분이 오염된 물질들에 의해 염증이.. 2022. 1. 20.
혈압 낮추는 방법 및 음식 추천 날씨가 춥고 바람도 많이 불고 일교차가 큰 환절기에는 심혈관질환자 수가 급증하게 됩니다. 그 원인 중 하나가 고혈압인데, 평소 혈압이 높았던 사람들은 이 시기에 더욱더 조심해야 합니다. 추워질수록 혈압 상승을 부축이는데, 심근경색증, 뇌졸중, 뇌출혈, 등의 심각한 합병증 위험도를 더 높여 특히 주의해야 하는 시기라고 합니다. 고혈압 약을 꾸준히 먹는 다면 합병증 위험률을 낮출 수 있겠지만, 약에 대한 불신과 또 다른 이유로 약을 복용하지 못하는 상황이라면 어떻게 약을 안 먹고 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있을까요? 일상생활에서 찬 공기에 노출되게 되면 우리 인체의 교감신경계는 영향을 받아 혈관을 수축하게 만듭니다. 기온이 1도 내려갈 때마다 수축기 혈압은 1.3㎜Hg 상승하게 된다고 합니다. 수축기/이완.. 2022. 1. 19.
침향환 효능 및 부작용 침향이란 사향, 용연향과 함께 세계 3대 향으로 손꼽히는 침향은 '향의 다이아몬드', '천년의 산삼'이라는 별칭이 있으며 은은한 향이 특징입니다. 침향나무에 상처가 생기면 치료를 위해 분비한 수지가 오랜 시간이 지나면서 굳어져 만들어진 게 바로 침향입니다. 침향나무 한 그루에서 5~7kg 정도 생산되어 희소성이 높고 특유의 향을 가지고 있습니다. 베트남, 인도네시아 등 동남아 열대지역에서 자생하는 침향나무가 상처를 치유하기 위해 분비하는 진액인 수지가 수백년 이상에 걸쳐 침착되면서 단단한 덩어리를 이룬 것을 말합니다. 동의보감 속 침향은 성질이 뜨겁고 맛이 매우며 독이 없다고 기재되어 있으며, 찬바람으로 인한 마비증상이 발생하였거나 구토, 설사 & 팔다리에 쥐가 나는 증상을 호전시킬 때 많이 사용되며 정.. 2022. 1. 19.
차전자피 효능 및 부작용, 차전자피 먹는법 차전자는 우리가 알고 있는질경이씨를 말하는데요. 그 중 차전자의 껍질을 차전자피라고 하며 성질이 차고 고소한 단맛이 특징입니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있는데, 물에 녹는 수용성, 물에 녹지 않는 불용성 '식이섬유'가 골고루 함유되어 있어 전 세계적으로 사랑받고 있는 건강식품입니다. 장 내의 수분을 흡수하고, 변의 양을 늘려주며 연동 운동을 도와주는 효능이 있습니다. ※ 차전자피 효능 1. 변비개선 차전자피는 수용성 식이섬유 함량이 굉장히 높고 물과 만나게 되면 수분을 흡수하여 약 40배정도까지 팽창하게 됩니다. 젤리형태의 점성을 띄는 점액질로 부풀어올라 장 속 노폐물을 흡착하여 장을 자극하여 원활한 배변활동을 돕습니다. 차전자피는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하.. 2022. 1. 19.
대마 종자유 효능 및 부작용, 먹는 법 대마 종자유란 우리가 흔히 알고 있는 대마씨의 기름을 말하는데요. 대마의 껍질을 완전하게 벗겨내면 대마의 환각성분은 제거가 됩니다. 그 후 씨앗에서 착유한 라임 빛 식물성 기름을 말합니다. 대마종자의 영어명은 우리에게 많이 익숙한 '햄프 시드'입니다. 우리가 잘 알고 있는 햄프 시드 유가 대마 종자유를 뜻하는 말입니다. 고대 이집트에서부터 약재로 사용되었다고 하며, 우리나라에서도 예로부터 대마씨는 마인(麻仁)이라 부르며 한약재로 사용되어 왔습니다. 동의보감에서 대마씨는 "땀이 많거나 위의 열이 생기고, 대소변을 잘 보지 못하는 등의 증상이 있을 때 장의 병을 원활하게 한다." 기록되어 있습니다. 항염효과, 항암효과를 비롯하여 오메가 3,6,9 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 다이어트에도 효과적이라 킴 카.. 2022. 1. 18.
늙은호박 효능 및 부작용, 영양성분, 보관법 남아메리카를 비롯하고 열대 지방이 원산지로 알려진 늙은 호박은 유럽이나 중국 등 동남아시아 전역에 걸쳐 널리 재배가 되고 있다고 합니다. 따라서 우리나라의 경우에는 임진왜란 이후 중국을 걸쳐 유입이 된 것으로 기록되어 있다고 합니다. 또한 동의보감에도 독이 없고 단맛을 가지고 있으며 오장을 편하게 해 주며 눈을 맑게 해 주는데 효과가 있는 것으로 기록되어있을 만큼 건강에 여러모로 도움이 된다고 합니다. 애호박이나 단호박은 요리로 많이 이용이 되고 있으며 늙은 호박의 경우 다양한 효능을 가지고 있어 호박즙, 호박차 등으로 이용되고 있습니다. ※ 늙은 호박 효능 1. 붓기 제거 호박팥차 효능, 늙은 호박 효능, 늙은 호박즙 효능으로 호박즙이나 호박차를 떠올리면 가장 먼저 붓기 제거의 효능이 떠오르게 됩니다... 2022. 1. 18.
해독주스 한 잔으로 내 몸 독소 해결 다이어트와 건강, 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 신통방통한 해독주스! 하루 한 잔이면 다음 날 얼굴빛부터 달라진다고 합니다. 다이어트 주스라고 불릴 만큼 체내에 있는 독소도 배출해주고 체중 감량에도 효과가 있습니다. 그리고 모든 채소를 푹 삶아서 요리하니 생으로 먹는 것보다 흡수율이 몇 배나 더 늘어난다고 합니다. 그래서 채소나 과일을 잘 챙겨 드시지 않는 사람이나 식이섬유와 비타민이 필요하신 분들에게 효과적이랍니다 채소를 그냥 먹으면 흡수율이 5~10%밖에 되지 않는다. 하지만 삶은 채소의 흡수율은 무려 60%, 삶은 채소를 갈아 마시면 영양분이 80~90%나 흡수된다. 삶지 않은 사과와 바나나, 그리고 삶은 브로콜리와 당근, 양배추, 토마토를 함께 갈아 마시는 해독주스는 날 것으로 섭취했을 때보다.. 2022. 1. 17.
따뜻한 물 한잔이 바꾸는 놀라운 신체 변화 따뜻한 물 한잔이 주는 건강 효과는 무시할 수 없는데요. 수분을 충분히 섭취하는 것은 건강 관리에 필수적인 요소이면서 동시에 가장 간단하게 건강을 유지할 수 있는 방법이기도 합니다. 따뜻한 물 한잔이 주는 놀라운 효과를 확인하세요. ※ 따뜻한 물 한잔이 바꾸는 놀라운 신체 변화 1. 조기 노화를 예방한다. 빠르게 나이를 먹고 늙고 싶은 사람은 아무도 없을 겁니다. 그러나 몸에 독소가 존재하면, 노화가 빨리 진행될 수 있는데요. 우리 몸에 독소가 축적되면, 질병과 노화가 일어나기 쉬운 상태에 놓입니다. 따뜻한 물은 몸에서 독소를 제거하는 데에 도움이 되며, 피부 탄력 증가로 이어질 수 있는 피부 세포를 복구하는 데에 도움을 주기도 합니다. 2. 통증을 완화시킨다. 월경 증후군으로 인한 고통을 덜어주는 강력.. 2022. 1. 16.
레몬을 자주 먹어야 하는 이유 레몬은 히말라야가 원산지로 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자랍니다. 에스파냐, 이탈리아, 미국의 캘리포니아 및 오스트레일리아 등에서 많이 재배하는데, 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 품질이 좋습니다. 높이는 3~6m이며, 잎은 어긋나고 어릴 때는 붉은색을 띠지만 점점 녹색으로 변합니다. 꽃은 5월에서 10월에 피고 잎겨드랑이에 하나씩 또는 몇 개씩 무리 지어 달립니다. 꽃봉오리는 붉은색이고, 꽃의 안쪽은 흰색, 바깥쪽은 붉은빛이 강한 자주색을 띱니다. 열매는 1년에 6~10번 정도 수확을 하며 11~12월에 가장 많이 수확합니다. 레몬은 비타민 C와 구연산이 풍부하여 신맛이 강합니다. 레몬 즙에 있는 플라보노이드의 경우 산화방지제를 함유하고 있습니다. ※ 레몬을 자주 먹어야 하는 놀라.. 2022. 1. 16.
속이 더부룩 할 때 먹으면 좋은 음식 하루 종일 더부룩한 배로 인해 답답함을 느끼나요? 복부 팽만감은 대부분 스트레스와 불규칙한 식습관이 원인인데요. 뱃속에 가스가 차고, 복통 및 변비 등을 동반하여 일생생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 복부 팽만감은 레몬 물, 요거트, 시금치, 수박, 아스파라거스 등의 식품 섭취를 통해 완화시키고, 몸을 가뿐하게 만들 수 있습니다. ※ 속이 더부룩 할 때 먹으면 좋은 음식 1. 레몬물 물이 가지고 있는 건강학적 효능은 이루 말하기가 어려울 정도입니다. 우리가 팽만감을 느낄 때에 대부분은 물을 마시고 싶어 하지 않습니다. 왜냐하면 물을 마신 뒤에 더욱 큰 팽만감을 느낀다는 이유에서 입니다. 하지만 이는 완전히 틀린 상식입니다. 우리의 몸은 탈수 위험을 방지하기 위해서 물을 비축하여 둡니다. 팽만감을 느끼고 .. 2022. 1. 16.
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