하수오 효능과 부작용, 먹는 방법

※ 하수오 효능 및 부작용, 먹는 방법

하수오는 쌍떡잎식물 마디풀과에 속하는 여러해살이풀인데요. 중국이 원산지이며 뛰어난 효능으로 인해 우리나라에서도 오랫동안 약용식물로 꾸준히 재배되어왔다고 합니다. 동의보감에 의하면 중국 하 씨 성을 가진 사람이 하수오를 먹고 머리카락이 검어지고 건강해졌다고 하여 하수오라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 그만큼 하수오는 탈모 및 모발건강에 탁월한 효능이 있으며 혈관건강 및 뇌 건강, 관절염 개선에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 하수오의 효능이 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

 

 

※ 하수오의 10가지 효능

1. 탈모예방

하수오는 탈모를 예방하고 모발건강 및 두피 건강에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이런 뛰어난 효능은 동의보감과 본초강목에도 기술되어 있을 만큼 윤기 있는 모발관리와 함께 흰머리를 검게 하는데 효능이 뛰어나다고 합니다.

2. 면역력 강화에 좋음

면역력이 떨어지면 쉽게 피로해지고 각종 질병에 쉽게 노출됩니다.

하수오 효능으로 골수 조혈 세포와 적혈구의 수를 증가시키는 조혈 작용 효과가 있어서, 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 면역력이 약한 성장기에 있는 어린아이들이 섭취하면 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 뇌 건강

하수오에는 뇌 건강에 뛰어난 효능이 있는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있어서 뇌 건강 및 뇌기능 개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 하수오는 뇌세포의 활성화 및 뇌의 혈관들을 개선시켜주는 작용에도 뛰어나기 때문에 뇌혈관질환 예방에도 큰 효과가 있다고 합니다.

4. 관절염 예방

하수오는 체내 있는 염증을 제거하는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히 골조직의 염증 제거를 통해 관절염이나 류머티즘염을 예방하고 개선하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

5. 갱년기 증상 완화

하수오의 따뜻한 성질이 여성들의 여러 질환들을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히 하수오는 갱년기 여성들의 호르몬 분비를 조절해주는 작용을 함에 따라 갱년기 증상을 개선시키는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 냉증 완화

하수오를 섭취하게 되면 체내 열이 발생하고, 혈액순환이 개선되는 작용으로 인해 체온상승에 효과가 있다고 하는데요. 평소 몸이 차가운 분들이나 수족냉증을 있는 분들에게 특히 좋다고 합니다.

7. 감기 예방에 좋음

낮과 밤의 일교차가 심한 환절기와 추운 겨울철이 되면 감기에 잘 걸리는 분들이 많습니다.

이러 때 하수오를 꾸준히 섭취하게 되면 감기를 예방하는데도 좋고, 체력 증진에 좋으며 신체 면역력을 강화하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

8. 노화 예방에 도움

하수오 효능으로 노화 방지 효과가 있는데, 하수오에는 항산화 및 항노화 물질인 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 하수오를 섭취할 경우 혈구의 신생과 발육을 촉진한다고 한다고 합니다.
신체 노화가 빠르게 진행되고 있다고 느끼거나 노화 방지에 좋은 음식을 찾고 있다면 하수오를 섭취해보는 것도 좋을 듯합니다.

9. 항염 작용 효과

하수오 효능으로 오래전부터 고름을 제거하는데 매우 효과가 좋아 민간요법으로도 많이 쓰였다고 합니다.

곪은 부위에 하수오 생잎을 발라주면 잎이 고름을 흡수하여 고름을 제거해 준다고 합니다. 하수오 잎은 식용이 가능하여 나물로 요리해서 먹어도 좋다고 합니다.

10. 혈액순환

하수오를 섭취하게 되면 체내 열이 발생하는 작용을 통해 혈액의 흐름 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 하수오를 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 내 콜레스테롤을 감소시키고 혈압의 조절에 도움을 주어 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

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※ 하수오 먹는 방법

① 하수오 차로 먹는방법

​- 하수오를 깨끗이 씻은 후 잘게 썰어서, 물 1L에 하수오 5-10g을 넣고 30여분 정도 잘 끓여 주면 하수오 차가 만들어집니다.

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② 하수오 술로 먹는 방법

- 하수오를 깨끗이 씻어 물기를 제거하여, 술을 담을 용기에 하수오 150g을 얇게 썰어서 넣고 소주 2L를 부어서 공기가 통하지 않도록 밀봉하셔서 서늘한 곳에 3-6개월 정도 숙성을 시켜줍니다. 드실 때는 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 복용하시면 됩니다. 한번에 많이 드시지 말고 소량씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

③ 하수오 죽

하수오 30g과 현미 10g, 달걀 흰자, 파 등을 넣어 눌어 붙지 않도록 잘 저어 죽을 쑤어 먹을 수 있습니다.

 

④ 하수오 가루

하수오 가루는 시중에 판매하는 제품을 이용하셔도 되고, 하수오 150g, 은행 30개, 검은깨 100g, 검은콩 200g 정도를 볶아 가루 내어 매일 꾸준히 우유에 섞어서 또는 물 등으로 그냥 섭취해주는 방법이 있습니다.

※ 하수오 부작용 및 주의점

하수오의 따뜻한 성질은 몸이 차가운 분들에게는 이로운 효능이지만, 반대로 몸에 열이 많은 분들에게는 안 좋다고 하니 주의하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 하수오를 과다하게 섭취하게 되면 설사를 일으킬 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 하네요.