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익모초의 효능 7가지 및 부작용 ※ 익모초의 효능 7가지 및 부작용 익모초는 쌍떡잎식물 꿀풀과에 속하는 식물입니다. 주로 한국, 일본, 중국에 걸쳐서 분포하며 산과 들판에 자생합니다. 익모초는 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 익모초는 엄마한테 이로운 약초라는 뜻을 가졌다고 할 만큼 여성에게 좋은 약초로 알려져 있습니다. 그래서 관련 질병을 앓고 있는 여성에게 적합한 한약재입니다. 기본적으로 익모초는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 그래서 혈류를 개선하여 심신 안정에 도움이 되므로 특히 임산부의 산후 관리에 효과적입니다. 또한 신진대사를 촉진하고 호르몬 분비를 촉진하여 생리 불순, 생리 장애, 생리통 증상 완화시켜 정상적인 생리 기능을 도와줍니다. ※ 익모초의 효능 7가지 1. 여성건강 익모초는 여성건강에 좋다고 많이 알려진 약.. 2021.08.17
헤이즐넛 효능 및 부작용, 영양성분 ※ 헤이즐넛 효능 및 부작용, 영양성분 헤이즐넛은 개암나무의 열매이며 개암, 콥넛, 필버트 넛 등으로도 불리는 견과류입니다. 헤이즐넛은 터키, 미국, 영국 등 다양한 지역에서 생산되는데, 이 중 터키에서 전 세계 생산량의 약 75%가 생산된다고 합니다. 헤이즐넛은 달달하고 은은한 향이 특징으로, 커피에 섞어서 마시거나 빵, 과자 등을 만들 때 사용되기도 합니다. 헤이즐넛은 단백질과 불포화지방산, 비타민E, 철분 등 다양한 영양성분이 함유되어 있는데요. 그렇다면 헤이즐넛의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ※ 헤이즐넛 영양성분 헤이즐넛 열량은 100g 당 635kcal, 불포화지방 46g, 식이섬유 10g, 단백질 15g, 칼슘 114mg, 철분 4.7mg, 마그네슘 163mg 등이 함유되어 있습니다... 2021.08.17
오메가 3가 많은 음식 ※ 오메가 3 많은 음식 불포화 지방산의 일종인 오메가 3 지방산은 정상적인 성장 및 건강 관리를 위한 필수 지방산인데요. 알파 리놀렌산과 DHA, EPA 등의 여러 종류로 나누어지며, 혈액 응고를 막는 작용을 함과 동시에 콜레스테롤의 농도를 저하시켜 심혈관질환과 중풍 등을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 아울러 각종 불필요한 염증들을 억제해 각종 염증성 질환과 대사질환들을 예방하는데 효과적인 작용을 하게 됩니다. 이러한 오메가 3 지방산의 뛰어난 효능으로 꾸준하게 섭취하는 것이 건강 관리를 위해 매우 중요한데요. 자체적으로 합성이 불가능하다는 특성으로 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 것으로 알려져 있습니다. 식품의약품 안전처가 정한 오메가 3 지방산의 일일 권장 섭취량은 500~2000mg으로.. 2021.08.18
지치의 효능과 부작용, 먹는 법 지치의 효능과 부작용, 먹는 법 지치는 쌍떡잎식물 꿀풀 목의 지치과 여러해살이 풀이며, 지치, 지초, 자초, 지근, 지혈이라 칭합니다. 지치는 오늘날 귀한 약재로 알려졌으며 오늘은 지치 효능 및 부작용 먹는 법 등 다양한 정보를 제공해드리겠습니다. 지치는 우리나라 중국 일본 등 여러 나라에 서식하며 습하지 않고 지대가 높은 땅을 좋아합니다. 일 년 초로 재배하기 쉬우며 다년초로 만들기 위한 재배는 어렵다고 합니다. 지치의 줄기는 곧으며 잔털이 많습니다. 키는 30~70cm까지 자란다고 합니다. 지치의 뿌리는 통통한 인삼 형태이며 자색을 띠고 있습니다. 참고로 지치가 자라는 주위의 흙색도 자색을 띠고 있습니다. 특히 지치의 뿌리는 과거 자초라는 약재로 사용되었다고 합니다. 지치의 뿌리는 오래전 한방에서는 .. 2021.08.13
닭고기와 어울리는 음식 궁합 닭고기는 피부 미용이나 다이어트에 효과적입니다. 이렇게 좋은 닭고기를 어떻게 먹어야 더 큰 효과를 보고 어떤 것과 함께 먹느냐에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 하는 닭고기와 어울리는 음식 궁합 재료입니다. ※ 닭고기와 대파 대파는 황 성분이 많은 산성 식품으로 닭의 영양가를 보완해 주고 맛을 좋게 하는 기능을 해서 닭고기 요리를 할 때, 특히 닭꼬치나 닭개장 등을 만들때 감초처럼 넣는 경우가 많습니다. 대파는 음식의 독을 해독시켜 주고, 비린내나 누린내 등을 중화시켜 주는 작용을 하기 때문에 각종 육류 요리에 모두 잘 어울리는 궁합 재료입니다. ※ 닭고기와 마늘 마늘에 포함되어 있는 비타민 성분이 닭고기에 풍부하게 들어 있는 단백질의 흡수를 도와줍니다. 마늘 특유의 향이 닭의 누린내도 없애주므로 육.. 2022.01.13

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