허리통증 원인

회사 생활을 하시는 분들이나 학교에서 공부하는 학생들은 허리 통증을 많이 호소하고 있습니다. 장시간 동안 책상에 오래 있는 사람들은 누구나 흔히 겪는 증상이라고 할 수 있습니다.

이러한 허리 통증이 계속적으로 발생한다면 원인이 무엇인지 의심해 볼 필요가 있는데요. 허리 통증은 제세가 잘못되어 있으면 허리 근육이 계속적으로 사용하게 되고 골격이 노화되거나 비만 및 그 후유증에 의해서 나타날 수 있습니다. 그래서 오늘은 허리 통증 원인을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

허리 통증 원인은?

1. 먼저 비만이라고 할 수 있겠는데요. 비만은 모든 병에 원인이 될 수도 있죠. 비만으로 복부 둘레가 커질 경우에는 허리에 통증이 나타날 수 있습니다. 비만의 원인으로는 잘 시간인 밤에 과식을 하거나 술을 마시게 되는 것이 원인이 될 수가 있는데요. 이러한 저녁의 먹는 습관을 고쳐 복부 비만을 항상 신경 쓰시는 것이 좋습니다.

 

2. 의식하지 못하는 평상시 올바르지 못한 자세가 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 텔레비전을 볼 때 팔을 괴고 비스듬히 보거나, 의자에 앉은 자세도 허리를 펴지 않고 구부정하게 있거나 운전 할 때도 바른 자세로 하지 않고 장시간 동안 운전한다면 허리 통증과 더불어 거북목의 질환도 나타날 수 있습니다.

3. 신경들이 지나가는 공간이 협소해지면서 나타나는 병이 척추관 흡착증이라고 하는데요. 여성들이 나이가 들어 노화가 되면 많이 발병한다고 하는데요. 무거운 것들을 많이 들어서 몸을 움직일 때 통증을 유발할 수 있다고 하네요.

 

4. 허리 통증을 유발할 수 있는 또 다른 이유로 몸이 차가워지는 원인도 있습니다. 차가운 공기나 기운이 외부에서 몸속으로 들어오게 되면 신장이나 간에 손상을 일으킬 수도 있는데, 이러한 이유로 허리 통증이 발생될 수 있다고 하네요.

 

5. 허리 통증은 기침을 심하게 할 때도 나타날 수 있다고 하는데요. 재치기나 기침을 심하게 하게 되면 척추 부근까지 복부의 압력이 전해지면서 허리 통증을 유발 할 수 있다고 합니다.

 

6. 우리 신체의 70퍼센트 이상이 수분으로 되어 있다는 것 아시나요? 우리 신체 내부에 수분 부족 증상이 나타난다면 노폐물 제거와 영양소를 운반 및 체온 조절하는 것이 힘들어질 수 있는데요. 또한 척추 질환도 수분이 부족하게 되면 발생할 수 있으니 하루에 수분을 적정량 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

집에서 허리통증 증상 완화할 수 있는 간단한 방법들

1. 허리에 좋은 운동과 스트레칭 자주 하기
무리되지 않는 운동은 허리 근육을 키워주어서 통증을 완화 하는데 도움이 됩니다. 그리고 허리 통증에 좋은 운동이 수영이 있는데요. 물에서 하는 운동이라 허리나 관절이 좋지 않은 사람들에게 좋습니다.

 

2. 항상 바른 자세를 유지하기
언제 어디에 있던지 허리를 곧게 펴고 다리를 꼬지 않는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요. 골반이 틀어지거나 거북목으로 변하거나 하는 것들이 바르지 못한 자세에게 비롯된 것이 상당히 많습니다.

 

3. 단기간 내에 치료를 원하신다면 병원에서 하는 물리치료를 주기적으로 받는 것 또한 괜찮은 방법입니다.