대상포진에 좋은 음식

대상포진 들어보셨나요? 우리 신체 면역이 저하되면 발생할 수 있는 질병인데요. 대상포진을 안 걸려 보신 분들은 모르겠지만 이것이 발생되면 가려움뿐만 아니라 통증도 생각보다 심각하고 이후 후유증 또한 만만치 않을 수 있다고 하는데요. 요즘은 연령과 무관하게 나타날 수 있는 질환으로 점점 변하고 있어 예방하는 것이 좋습니다. 따라서 이 대상포진에 좋은 음식을 소개해보겠습니다.

 

 

※ 대상포진에 좋은 음식 

1. 양파 

양파는 우리 식탁에서 정말 많이 보는 재료인데요. 이것이 우리 체내에 유해 물질을 배출시키는데 도움을 주어 혈액을 맑게 해 준다고 하여 대상포진에 좋은 음식이라고 합니다. 그리고 양파의 알리신이라는 성분은 우리 몸을 따듯하게 하여서 대상포진 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

양파의 효능과 부작용

 

2. 고등어 

고등어 또한 우리 식탁에서 자주 만나는 식품인데요. 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있기로 유명하죠. 고로 우리 신진대사에 촉진에 도움을 주고 혈행 개선에 좋아 대상포진 치료나 예방에 좋은 음식입니다. 그리고 고등어에는 비타민b 성분도 있어 피로 회복에도 좋다고 합니다.

 

고등어 효능

 

3. 토마토 

슈퍼푸드라고 불리는 토마토 좋아하시나요? 토마토는 개인적으로 좋아하는 과일이기도 한데요. 리코펜, 라이코펜이라는 성분이 토마토에 함유되어 있죠. 이것이 면역 증강과 더불어 혈액순환 또한 원활하게 도와주어서 대상포진에 좋은 음식이라고 합니다.

토마토 효능과 부작용, 토마토 보관방법

 

4. 견과류 

견과류는 불포화지방산이 많은 것으로 알려져 있는데요. 따라서 면역 증강이나 혈관 개선에도 효과가 있다고 하여 대상포진에 좋은 음식일 수 있겠습니다.

견과류 종류별 효능

 

5. 소고기 

소고기는 대중적으로도 아주 인기가 많은 식품인데요. 소고기에는 아연이 함유되어 있는데, 이것이 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 아연이 부족하게 되면 우리 면역이 저하될 수도 있다고 합니다. 육류 중에서도 낮은 칼로리로 체중 감량에도 고단백을 섭취할 수 있는 좋은 식품이죠. 

6. 버섯

버섯 또한 대상포진에 좋은 음식인데요. 버섯에 단백질, 비타민, 무기잘 등 많은 성분이 함유되어 있습니다. 추가로 베타글루칸이라는 성분이 있는데 이것이 항암, 항염에 도움을 주고 면역 향상 또한 기여한다고 하는데요. 버섯 역시 저칼로리로 다이어트에도 좋습니다. 

7. 홍삼 

홍삼은 전반적으로 우리 몸에 아주 좋은 식품으로 꾸준히 수요가 많은데요. 사포닌이라는 성분이 홍삼에 있습니다. 이것이 면역력 증강에는 더할 나위 없이 좋다고 합니다. 따라서 대상포진에 도움이 될 수 있습니다.

홍삼 효능과 부작용

 

 

대상포진을 예방하기 위해 피해야 될 음식은? 

튀기거나 기름이 많고 밀가루 음식들은 좋지 않습니다. 이러한 음식들은 대상포진뿐만 아니라 우리 신체에 그렇게 좋은 영향을 주므로 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.

맛은 있지만 그 양을 조절하고 도움이 되는 음식과 항상 같이 드시기 바랍니다. 술과 담배 또한 우리 인체 면역 저하를 일으키는데 원인이 되므로 조절하시기 바랍니다.