천마의 효능과 부작용, 천마 복용법

천마의 효능과 부작용, 천마 복용법

천마는 옛 문헌에 자주 기록이 있을 정도로 천마의 효능이 탁월함을 익히 인지하고 있었으며 천마는 해발 500m 이상에서 연평균 11도를 유지하는 고랭지 기후에서 자라는 식물로서 전북 무주 천마가 유명합니다.

 

동의보감에서도 천마가 언급되는데 천마는 허약과 어지러운 증상을 낫게 한다고 서술되어 있으며, 중국의 오보본초에서는 천마를 귀신과 같은 효험이 있어 신초라 불린다고 천마를 기록하고 있습니다.

 

천마는 재배 당시에 일반적인 식물들과 조금은 다르게 생장하는데 일반적인 식물들은 뿌리를 통해 양분을 흡수하는 반면 천마는 광합성을 위한 엽록소나 양분을 흡수하는 실뿌리가 없기 때문에 참나무에 기생하여 자라게 됩니다.

그러면 지금부터 천마의 대표적인 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

※ 천마의 효능 효과

- 뇌 관련 건강

○ <동의보감>을 보면 천마를 이용한 뇌에 관련된 처방이 다양하게 나와 있을 만큼 뇌질환에 탁월한 효능이 있습니다.

○ 뇌혈관을 드나드는 성분이 있어서 피를 맑게 하고 어혈을 없애주기 때문에 뇌출혈, 사고로 인한 뇌손상 후유증 회복에 도움이 됩니다.

○ '게 스트로딘'이라는 성분이 기억력 감퇴를 막고 뇌신경을 보호하는 기능이 있다고 알려져 있습니다.

○ 예로부터 뇌를 활성화시키고 뇌 질환 치료에 많이 사용되어 왔는데요. 인지력, 기억력, 집중력을 향상할 뿐만 아니라 면역력도 키워지기 때문에 머리를 많이 쓰는 성장기 어린이, 수험생, 직장인에 좋은 약재예요.

○ 그 외에 치매, 뇌졸중, 불면증, 신경쇠약, 심리적 불안, 우울증, 뇌진탕, 뇌일혈, 신경장애로 말을 못 할 때, 뇌의 산소결핍 에도 도움이 돼요.

- 중풍 & 항경련 관련 효과 -

○ 천마는 항경련 작용이 있어서 경련을 억제시켜 주는데요. 특히 뇌신경 자극으로 인한 근육경련, 간질(뇌전증), 발작을 억제하는 효과가 좋습니다.

○ 천마에 함유되어 있는 '바닐리 알코올'이라는 성분이 간질(뇌전증)에 많은 도움이 됩니다.

○ 실제 동물실험에서 간질(뇌전증), 발작을 효과적으로 억제시켰고 항 쇼크 작용도 확인되었어요.

○ 바람(풍)과 습기(습)를 없애기 때문에 한방에서는 주로 풍을 가라앉히고 손발이 저리며, 손발을 잘 쓰지 못하고, 팔다리 경련 같은 마비감을 해소하는 데 사용하고 있어요.

○ 그 외에 중풍, 경풍, 전간, 반신불수, 하반신 마비, 근육마비, 저림증, 운동장애, 구련증(사지가 뒤틀리는 증상) 등에 도움이 됩니다.

- 간 관련 건강 -

○ 간의 열을 내려서 안정시켜 주기 때문에 간의 양기 항진으로 인한 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토, 귀울림, 청력이 약해지는 증상에 도움이 됩니다.

○ 간의 양기가 더욱 항진하게 되면 경련, 마비가 생기기도 하는데 이때에도 도움이 됩니다.

○ 그 외에 잘 놀라는 증상, 간경화증, 지방간, 간염에도 도움이 됩니다.

- 그 외의 효능 -

○ 피를 맑게 해주는 효과가 있어 체내 콜레스테롤 함량을 줄여주고 혈관에 지방이 쌓이지 않게 해서 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 동맥경화, 고혈압, 저혈압, 심장병 등에 도움이 됩니다.

○ 자양강장 효과가 있어서 체력향상, 육체피로, 신경쇠약에 도움이 될 뿐만 아니라 오로 칠상, 성기능장애에도 효과가 있다고 해요.

○ '가스트 로딘', '에르고티오닌', '하이드록시 벤질알코올'이라는 성분이 강력한 항산화 작용을 해서 체내 활성산소를 제거해줘요.

○ 피부질환에도 도움이 되는데요. 습진 같은 피부질환이 있을 때 즙을 내서 환부에 바르면 가려움이 없어지고 증상이 개선돼요. 그 외에 음부 가려움, 무좀, 마른버짐에도 도움이 됩니다.

○ 섬유질이 풍부해서 장운동에 도움을 주기 때문에 숙변제거, 설사, 변비에 좋습니다.

○ 각종 무기질이 풍부한데요. '마그네슘'이 나트륨을 배출시키고 '칼슘', '칼륨'이 여성 갱년기의 골다공증에 도움이 돼요.

○ '인'의 함량이 적기 때문에 인산 흡수로 인한 체질의 산성화를 방지해줘요.

○ 해독효과가 있어서 식중독, 농약중독, 가스중독, 쇠독을 풀어주는데 도움이 됩니다.

○ 소염, 진통작용이 있어서 관절통, 신경통, 염좌, 후두염, 타박상 등에 도움이 됩니다.

○ 지혈시키는 효능이 있어서 장출혈, 혈우병, 피오줌이 나올 때에도 좋습니다.

○ 그 외에 암, 백혈병, 신장병, 위궤양, 디스크, 당뇨병, 멀미, 다혈 성 홍반, 곽란 등에 도움이 됩니다.

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※ 천마 복용법

▣ 생천마로 복용하기

천마는 생으로 먹어야지 약효가 가장좋다고 합니다 생으로 섭취시 깨끗이 씻고 상처난 부위는 깔금하게 도려내야 합니다 생천마는 하루 3번 식후에 갈아서 30~40그램 정도를 복용하시면 됩니다 비위가 약하신 분들은 먹기가 역겨울 수 있습니다 천마를 칼로 썰어서 된장이나 소금 꿀을 찍어 드셔도됩니다 처음부터 많이 드시지는 말고 점차 늘려 가는것이 좋습니다

 

▣ 천마주를 담가먹는다

생천마를 술에 담가 복용해도 좋습니다 일반 소주(알콜 25%이상, 30도 이상이면 더욱 좋다)에 천마를 넣고 6개월이상 숙성시키면 복용 할 수 있습니다 하루에 작은 잔으로 2~3회 복용하시면 됩니다 다 먹고 나서 천마를 엷게 썰어서 다시 술로 담가도 됩니다

 

▣ 천마오리탕

오리 한 마리를 잘 손질하여 오리 뱃속에 천마 30~50g과 청주를 붓고 오리의 배를 집어서 3~4시간 동안 푹 찝니다 이것을 하루에 한번, 한 그릇씩 밥 먹기 전에 먹습니다 먼저 국물을 마시고 뒤에 고기를 먹되 천마를 몇 차례에 나누어 오리고기와 같이 먹습니다 2~3일에 먹되 한꺼번에 너무 많이 먹지 않습니다 고혈압 환자에게 효과가 좋습니다

 

▣ 천마차

질그릇 또는 유리나 스테인리스 사용을 하고 물 한주전자(1.8리터)에 말린 건천마를 보통 크기 2개 (80~80그램). 생강 3쪽을 같이 넣어서 중불로 2/3 정도 되게 푹 달입니다 달여진 물을 냉장고에 보관하여 1일 3~4회 한 컵씩 마시면 됩니다 재탕할 때에는 통통 불어난 천마를 잘게 찢어서 같은 방법으로 달여서 보관하시면 됩니다 생강은 항상 새것으로 써야하며 대추 인삼 감초 등을 같이 넣으셔도 됩니다

 

▣ 천마효소로 복용

천마를 썰어서 황설탕과 함께 버무려 발효 시킵니다 발효가 잘되도록 1주일에 한번씩 섞어주고 공기가 통하도록 한지 같은 걸로 밀봉합니다 발효기간은 1년입니다 

 

▣ 천마가루

천마가루를 이용해서 수제비를 해먹을때 같이 넣어서 드셔도 맛있습니다.

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※ 천마 부작용 및 주의사항

천마에는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있긴 하지만 한 번에 너무 많은 양을 섭취하게 되면 피로감 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 천마에는 6개월 이상의 장기간 섭취를 할 경우 체중감소와 더불어 피부가 푸석해지고 윤기가 없어질 수 있으니 주의하시는 것이 좋다고 하네요.

그리고 동물실험에서 천마 추출액을 과도하게 투여하자 식욕저하, 체중감소, 체질 약화, 피로감, 반응 지연, 운동실조, 심박수 증가 등의 부작용을 보였고 심하게는 사망에 이르렀어요.

 

고열을 동반한 두통에는 사용하면 안 됩니다. 하루에 9g 이하가 적정량이에요.