노니 효능 14가지와 부작용

노니는 강력한 항산화 작용과 입증된 건강상의 이점으로 인해 많은 국가에서 널리 사용되고 있습니다. 노니의 효능과 노니의부작용, 노니 먹는 법까지 자세히 다루어 보겠습니다.

 

노니는 "자연치료제"로 알려진 식물로 뉴욕타임즈에서 인정한 차세대 슈퍼푸드로 정해진 과일입니다. 카브리안 해안에서는 진통제 나무로 불릴 정도로 약효가 있고  남태평양 지역 고대 문헌에서는 자연이 준 최고의 치료제라고 불리고 있습니다.

 

노니의 열매에 세포 노화를 방지하는 제로나인이 함유량이 파인애플보다 약 40배가 더 많이 함유되어 있어 기적의 열매라고도 합니다.

 

※ 노니의 효능

1. 면역력 강화

노니는 대식세포를 활성화하고 더 많은 림프구를 생산함으로써 면역 체계를 강화할 수 있다고 합니다.

 

2. 항산화 효과

노니는 항산화 잠재력이 뛰어나 신체가 유해한 활성 산소를 발견하고 부작용을 막을 수 있습니다. 흡연 습관이 많은 환자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 노니 박테리아는 활성 산소 손실 가능성을 억제하고 산화 스트레스로 인한 질병을 줄이는 데 큰 효과가 있습니다.

 

3. 암 예방

노니의 항암 특성은 현대 과학에 의해 확인되었습니다. 다양한 임상 및 실험실 연구에 따르면 노니 열매는 항산화 물질이 풍부하고 폐암, 간암, 및 신장 암과 같은 다양한 암을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 노니는 발암 물질이 DNA에 결합하는 것을 방지하고 부가 물 형성을 방지하는 능력으로 인해 암 위험을 줄입니다. 또한 노니를 섭취하면 피험자의 종양 크기와 부피를 크게 줄일 수 있어 종양 성장이 지연되는 것으로 나타났습니다.

 

4. 간 보호

노니는 간 질환을 효과적으로 예방합니다. 연구에 따르면 노니는 만성 외인성 화학 물질로부터 인간 장기를 보호하고 주변 질병 (예 : 간 손상)으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 염증 완화

노니의 치유력은 염증 (관절염 등) 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 노니의 항 염증 성분은 진통을 제공하고 통증과 민감성을 완화할 수 있으며 관절염과 관련된 통증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

 

6. 신체 활동 개선

오랫동안 폴리네시아 사람들은 노니를 사용하여 체계적인 약점을 극복하고 삶의 질과 에너지 수준을 개선했습니다. 다양한 임상 연구에 따르면 신체의 내성, 유연성 및 전반적인 신체 활동을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

7. 정신 질환 치료

노니는 중추 신경계와 관련된 질병을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 노니가 정신 질환 치료에 미치는 영향을 연구하는 연구자들은 특히 피험자의 문제 행동에서 상당한 개선을 보였으며, 따라서 노니가 정신 질환 치료에 사용될 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

 

8. 뇌 건강 개선

뇌세포를 건강하게 유지하고 기억력을 향상합니다. 노니는 뇌에서 생성되는 화학 물질의 생산을 조절하고 세로토닌과 멜라토닌을 자극하여 불면증과 우울증을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 세로토닌은 수면과 기분에 영향을 미치기 때문에 뇌 건강에 좋고 멜라토닌은 좋은 수면을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 당뇨병 개선

노니 추출물의 치료 적 특성은 당뇨병 환자에게 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 노니는 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 과학적 증거는 노니 섭취가 체내의 당화 헤모글로빈, 혈청 트리글리세리드 및 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하고 포도당 섭취를 촉진할 수 있습니다.

 

10. 피부 개선

노니는 아름다움과 피부 관리에 자연적인 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 노니 열매에는 콜라겐을 자극하고 피부 주름 형성을 예방할 수 있는 안트 라 퀴논이 풍부합니다. 노니의 항균 및 항염 특성은 여드름과 화상, 피부 알레르기 반응 및 두드러기를 포함한 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 노니의 항산화 성분은 비정상 세포를 정상화하고 젊고 건강한 피부로 회복시키는 데 도움이 된다고 합니다.

 

11. 심혈관 건강 개선

노니는 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 세포벽의 근육 세포를 이완시키고 혈관을 확장시킵니다. 이 혈관 확장제는 혈압을 조절하고 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 노니 열매는 심장 건강의 주요 측면에서 혈중 지질 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것은 나쁜 콜레스테롤과 총 콜레스테롤, 호모 시스테인을 줄이고 신체의 양성 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

12. 면역 체계 개선

백혈구의 활동을 자극함으로써 노니는 감염 및 질병 퇴치와 같은 보호 효과에서 중요한 역할을 합니다. 노니에 함유된 아스파르트 산은 항 박테리아, 항 돌연변이, 항염, 항진균 성 항히스타민 특성을 가지고 있으며 신체의 면역 방어 기전을 유지하는 주요 요인이라고 합니다.

 

13. 상처 치유

노니는 상처 치유에 효과적입니다. 노니의 상처 치유 특성을 평가하기 위한 연구는 상처 치유 과정의 가속화와 관련된 인간 조직, 콜라겐, 사이클로 알라닌 및 단백질의 함량을 증가시키는 긍정적인 결과를 가져왔습니다.

 

14. 기억력 향상

기억력이 손상된 피험자를 대상으로 한 연구에 따르면 노니를 섭취하면 뇌 혈류가 증가하고 기억력이 향상될 수 있습니다.

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※ 노니의 부작용 및 주의할 점

노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 따라서 신장이나 간이 좋지 않은 사람이 드시면 무리가 갈 수 있습니다. 또한 노니는 따뜻한 성질의 과일입니다. 그래서 몸에 열이 많으신 분이나 고혈압 있는 분은 전문의와 상의하시는 게 좋습니다. 또한 야간에 섭취를 자제하시는 게 좋습니다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 노니주스의 피로 회복과 에너지 생성 효과로 인해 수면의 질을 낮출 수 있으며 불면에 시달릴 수도 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

어린아이, 임산부, 수유부도 피하시는 게 좋습니다. 노니의 또 다른 부작용으로 많이 섭취할 경우 설사 또는 가려움을 유발할 수 있습니다. 노니의 하루섭취량은 3g(약 한티 스푼 정도)입니다.

 

노니 주스의 안전성에 관한 논쟁이 있습니다. 음료로 섭취하면 안전할 수 있지만 노니 주스 또는 그 추출물을 과다 사용을 하면 간에 해를 끼칠 수 있다는 우려가 나오고 있습니다.

 

노니 식물에는 안트라 퀴논, 간독성 및 발암성 화합물이 포함되어 있습니다. 노니를 먹음으로써 간염 및 간부전을 포함한 간 손상에 대한 몇 가지 확인된 보고가 있습니다. 또한, 노니 주스는 칼륨 함량이 높으므로 신장, 심장 및 간질환을 가진 사람들은 피해야 합니다. 그리고 노니 주스는 설탕이 많기 때문에 당뇨병 환자에게도 주의가 필요합니다.