라벤더 효능 및 부작용

라벤더는 2500년 전부터 사용되어 온 식물로 라벤더라는 말의 어원은 씻다라는 뜻의 라틴어인 라바레 (Lavere)에서 기원 했다고 합니다. 고대 그리스인들은 라벤더의 꽃잎을 목욕물에 담궈 사용했으며 치유의 목적이나 천연 방향제의 용도로 사용했다고 합니다. 라벤더는 남부 유럽이나 호주 등지에서 주로 자생하는데 어느 환경에서나 문제 없이 잘 자라면서도 향기가 매우 뛰어난 덕분에 관상용으로 많이 재배되기도 합니다. 라벤더는 특유의 향긋한 냄새 덕분에 오일로 추출해서 여러 용도로 사용되고 있습니다.

※ 라벤더 효능

신경 안정 효과

라벤더 효능 중 가장 대표적인 것은 마음을 편안하게 해 주고 신경을 안정시켜주는 효능이라고 할 수 있습니다. 라벤더의 향은 스트레스를 해소해주고, 예민해진 신경을 완화하여 신경 안정 효과와 수면의 질을 개선하는 작용을 하기 때문에 불면증 증상을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.

 

진통 작용 효과

라벤더는 오래전부터 천연 진통제라고 할 만큼 통증을 완화하는데 효과가 좋다고 합니다. 특히 치통이나 생리통 등의 증상에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

혈관 건강에 도움

라벤더 효능으로 혈액 흐름을 원활하게 하고, 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 라벤더 차를 평소 꾸준하게 섭취하면 혈압을 내려주는 작용을 하게 되고, 혈관의 전반적인 건강을 증진시켜 고혈압과 등과 같은 혈 관계 질환들을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.

 

근육 긴장 완화

라벤더의 효능으로 신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 정신의 긴장을 해소하는 것 외에도 스트레스로 인한 근육의 경직이나 과로로 인한 근육통에 라벤더는 큰 도움이 된다고 합니다.

 

피부 건강에 좋음

라벤더 효능으로 뛰어난 세포 재생 효과가 있어서 각종 피부의 트러블을 완화해주고, 벌레에 물린 곳이나 여러 상처를 회복하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 아토피나 피부염 등과 같이 염증 때문에 발생하는 각종 피부 질환들의 증상을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

면역력 강화에 도움

라벤더 효능으로 함유되어 있는 여러 영양 성분들은 혈액의 흐름을 원활하게 하는 것을 돕고, 체내 신진대사를 촉진하여 면역력을 강화하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 환절기나 겨울철 면역력이 떨어져 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

 

해충 퇴치 효과

라벤더의 향은 벌레들이 싫어하는 향이라고 합니다. 라벤더 오일이나 주머니 등에 라벤더를 넣어 집안에 비치해 두면 모기뿐만 아니라 여러 벌레나 해충 등을 퇴치하는데 아주 효과가 좋다고 합니다.

 

두피 건강에 도움

라벤더 효능으로 유전적인 탈모를 제외하고 원형 탈모증 등에 라벤더 추출물은 효과적일 수 있다고 합니다. 원형 탈모는 보통 머리의 특정 부위의 모발이 빠지는 것인데, 보통 스트레스나 외부적인 요인에 의해 발생한다고 합니다. 한 연구에 따르면 라벤더 추출물은 모발의 성장을 촉진한다고 합니다.

 

노화 예방에 좋음

라벤더에 다량 들어 있는 폴리페놀과 여러 비타민 성분들은 세포의 노화를 촉진하는 유해 활성산소를 제거해주고, 세포의 재생을 도와주어 노화를 방지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

두통 완화에 좋음

라벤더 효능으로 뛰어난 진통 작용은 두통 증상을 완화하는데도 효과가 좋다고 합니다. 그리고 평소 현기증이 잦은 분들이 라벤더 차를 꾸준하게 섭취하게 되면 그 증상을 완화하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

※ 라벤더 오일 사용법

º 긴장 완화를 위해 라벤더 오일 몇 방울을 목욕 소금과 함께 목욕물에 넣어 반신욕을 하면 편안해집니다.

º 운동 후나 장시간 서 있어서 발에 무리가 간 날에는 라벤더오일을 레몬그라스와 함께 다리와 발에 문질러주면 근육을 진정시키고 발을 편안하게 해줍니다.

º 라벤더오일 몇 방울을 베개에 떨어뜨리면 숙면을 하는 데 도움이 됩니다.

º 스트레스와 불안, 걱정 등을 줄이기 위해 관자놀이와 목뒤에 라벤더오일을 발라주면 정신을 맑게 해줍니다.

º 두피, 모발 성장, 향기 및 진정 효과를 얻으려면 헤어 제품( 샴푸, 컨디셔너 등)에 라벤더오일 2~3방울을 넣어 사용하세요. 마사지 시에는 얼굴에는 1% 이하, 바디에는 2~3%를 캐리어 오일에 섞어 사용하시면 됩니다.

※ 라벤더 부작용 및 주의점

라벤더는 혈압을 낮춰주는 성분이 함유되어 있기 때문에 저혈압이신 분들께는 좋지 않습니다. 저혈압을 겪고 계신 분들이 라벤더 드실 경우 어지럼증에 좋은 라벤더지만 저혈압이신 분들께는 오히여 어지럼증을 증가시킬수도 있을 뿐더러 구토를 겪으실 수도 있으니 저혈압이신 분들은 피하는 것이 좋습니다. 또한 임산부의 경우 자궁 수축의 우려가 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.