반응형 빈혈에 좋은 음식과 피해야 하는 음식1 빈혈에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 빈혈은 혈액 중 적혈구를 만드는 주요 성분인 철분 부족으로 헤모글로빈 합성이 저하되어서 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해서 ‘저산소증’으로 어지러움이 나타나는 증상을 말합니다. 보통 영양 불균형으로 인해서 철분, 엽산, 비타민 B12 등이 부족해서 생기는 증상이고 누워 있거나 앉아 있습니다 일어설 때 어지러움을 느끼는 경우가 있는데, 이경우에도 빈혈의 증상 중 하나라고 할 수 있습니다. ※ 빈혈에 좋은 음식 1. 선짓국 소의 피가 굳어진 덩어리인 선지로 만든 선짓국은 고단백 식품으로 많은 철분이 들어 있습니다. 한 가지 주의점은 많이 먹으면 변비에 걸리기 쉽기 때문에 양을 조절해서 먹어야 합니다. 2. 청국장 청국장에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 콩으로 만든 청국장은 철분.. 2021. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
