반응형 고구마 효능1 고구마 효능과 부작용, 고구마 고르는 법 고구마? 가지목 메꽃과에 속하는 대표적 구황작물로 아메리카 대륙 열대지역이 원산지이나 열대와 따뜻한 온대지방에서도 널리 기르며 땅속에서 커진 덩이뿌리를 먹습니다. 뿌리에는 녹말이 아주 많고 오렌지색을 띠는 변종에는 카로틴이 풍부합니다. 고구마는 식량부족시기에 서민들의 허기진 배를 채웠던 구황작물입니다. 지금은 섬유질과 무기질이 풍부한 건강식품으로 각광받고 있습니다. 지역별로 다양한 품종을 개발해 재배하고 있으며 식감에 따라 호박고구마, 밤고구마, 자색고구마를 사용합니다. 고구마 효능 성인병 예방 고구마는 나쁜 콜레스테롤을 제거하며 풍부한 식이섬유를 통해 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 혈관 관련 질환 예방과 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 칼륨이 풍부하여 몸속 나트륨 배출을 촉진하고 섬유.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
