반응형 감자1 감자의 효능 및 부작용, 고르는 방법 ※ 감자의 효능 및 부작용, 고르는 방법 감자에는 100g당 약 50 ~ 60 칼로리가 들어 있습니다. 굽거나 튀기거나 찌는 등 다양한 요리 방법에 따라 칼로리가 생각보다 높고 건강에 미치는 영향 또한 틀립니다. 감자는 수분이 풍부하고 식이섬유 등 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며 감자에는 비타민C와 B가 포함되어 있습니다. 또한 인, 칼슘, 나트륨뿐만 아니라 칼륨도 특히 풍부합니다. ※ 많은 영양소 함유 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 껍질을 포함한 하나의 중간 사이즈 구운 감자는 다음과 같은 영양분을 제공합니다. 칼로리 : 161 지방 : 0.2g 단백질 : 4.3g 탄수화물 36.6g 섬유 : 3.8g 비타민 C : 일일 섭취량의 28% 비타민 B6 :일일 섭취량의 27% .. 2021. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
