망고스틴 효능 및 망고스틴 주스 만드는 법

망고스틴은 말레이시아가 원산지이며, 뛰어난 맛과 풍부한 영양으로 열매의 여왕이라고 불리는 과일입니다. 우리나라에서는 재배가 되지 않아 쉽게 접하기 어렵지만 말레이시아, 인도네시아, 필리핀 등의 동남아시아에서는 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나라고 합니다. 특히 망고스틴은 풍부한 영양소 함유로 동남아 일대에서 약재로도 사용되어 왔다고 하는데요. 그러면 열대과일의 여왕이라고 불리는 망고스틴에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.

 

 

※ 망고스틴의 7가지 효능

1. 피부미용

망고스틴에 함유된 카테킨 성분은 피부의 기미 및 잡티, 여드름 제거에 뛰어난 작용을 해줌으로써 피부미용에 효과적이라고 합니다. 또한 카테킨 성분은 피부톤을 화사하게 해주는 미백효과뿐만 아니라 피부 세포의 재생효과로 피부 노화방지 효능도 있다고 하네요.

 

2. 장운동 활성화

망고스틴에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하므로 장운동 활성화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 장기능 개선에 따라 배변의 원활한 작용을 도와서 변비 예방에도 효과적이라고 하는군요.

 

3. 염증 완화

망고스틴은 예로부터 동남아 일대에서 염증치료를 위한 약재로도 두루 사용되어 왔다고 하는데요. 이는 망고스틴에 들어있는 크산톤이라는 성분이 체내에 축적된 독소와 염증을 억제시켜주는 작용을 해줌으로써 염증 완화 및 염증으로 인해 몸이 붓게 되는 부종 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 혈관건강

망고스틴에 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 잔존하는 나트륨 및 독소 물질을 외부로 배출시킴에 따라 혈관건강증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액순환이 원활해짐에 따라 혈관 관련 질환 즉, 고혈압 및 동맥경화 등의 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

5. 면역력 강화

망고스틴에 함유된 크산톤 성분이 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역체계 강화에 도움을 주므로 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 망고스틴에는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진 비타민E 역시 함유되어 있어서 면역력을 증강시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 소화촉진

망고스틴에 함유된 과일산이 소화효소를 촉진시키는 작용을 함에 따라 소화를 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 소화불량으로 인한 여러 위 질병예방에도 도움을 준다고 합니다. 또한 과일산 성분이 소화촉진작용을 해줌에 따라 식욕을 높여주는 효능도 있다고 하네요.

 

7. 노화 예방

망고스틴에 함유된 비타민E 성분의 뛰어난 항산화 성분으로 인해 신진대사를 촉진하고, 피부 재생에 도움을 주어 노화 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이 비타민E 성분은 우리 몸의 노화 및 질병의 주요 요인 중 하나라고 알려진 활성산소를 없애주는데도 도움을 주기 때문에 노화방지에 도움을 준다고 합니다.

---

※ 망고스틴 주스

재료 : 망고스틴 4개, 설탕 2 큰술, 올리고당 1 큰술, 탄산수 200 mL, 레몬즙, 얼음 약간.

1. 망고스틴 과육을 손질하여 씨를 제거합니다.
2. 망고스틴 과육과 설탕, 올리고당, 레몬즙을 믹서기에 갈아줍니다.
3. 컵에 담아 탄산수와 얼음을 넣고 잘 섞으면 망고스틴 주스가 완성됩니다.

 

※ 망고스틴 부작용

망고스틴에 함유된 크산톤 성분이 혈액 응고를 늦출 수 있고 합니다. 따라서 출혈이 있는 질환이나 수술 예정자에게 망고스틴 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 모유수유 여성의 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.