캐모마일차 효능

캐모마일 차의 효능은 다양하고 사과향이 나는 국화과 식물로 대표적인 허브 중 하나입니다. 캐모마일에는 플라보노이드라는 화학 물질이 들어 있습니다. 이 플라보노이드는 많은 식물에 존재하는 영양소의 일종이며 캐모마일의 약효에 중요한 역할을 합니다.

 

그럼 캐모마일 차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

※ 캐모마일 차 효능

1. 생리통 및 위경련 감소

캐모마일 차는 우리 몸에서 내장의 벽을 구성하는 근육의 조직을 부드럽게 해주는 작용을 해서 복통이나 위경련 및 생리통에도 좋은 효과가 있고 생리통과 관련된 불안과 고통이 덜 하다고 합니다.

 

2. 당뇨병 치료 및 혈당 감소

캐모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제를 대체할 수는 없지만 기존 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

연구에 따르면 캐모마일 차를 지속적으로 섭취하면 혈당이 증가하는 것을 막을 수 있다고 합니다 이 효과는 당뇨병 합병증의 위험을 감소시켜 캐모마일이 당뇨병을 개선할 수 있다고 합니다.

 

3. 골다공증 예방

골다공증은 골밀도의 점진적인 손실입니다. 이러한 손실은 뼈가 부러지고 구부러진 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔한 증상입니다. 이 경향은 에스트로겐 영향 때문일 수 있습니다. 2004년 연구에 따르면 캐모마일 차는 에스트로겐 손실 방지 효과가 있을 수 있다고 합니다. 또한 골밀도를 높이는데 도움이 됩니다.

 

4. 염증 감소

염증은 감염과 싸우기 위한 면역 체계 반응입니다. 캐모마일 차에는 염증을 줄일 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 장기적인 염증은 치질, 위장 관통, 관절염, 자가 면역 질환, 심지어 우울증을 포함한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

5. 암 치료 및 예방

일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 암세포를 제거하거나 암세포가 처음부터 발달하는 것을 막을 수 있다고 합니다.

 

6. 수면에 도움 & 긴장 이완

캐모마일의 가장 대표적인 효과는 향긋한 향으로 불안을 가라앉혀주며 신경을 이완시켜주는 진정효과입니다.

이와 동시에 불면증, 스트레스 등에도 좋은 작용을 하며 밤에 잠이 쉽게 들지 못하는 분들은 이 카모마일 차 한잔이면

숙면하시는데 도움이 된다고 합니다!

캐모마일 차는 벤조디아제핀 같은 기능을 할 수 있다고 합니다.
벤조디아제핀은 불안을 줄이고 수면을 유도하는 처방약으로 사용합니다.

 

7. 감기 증상 치료

캐모마일 추출물과 함께 증기를 흡입하면 감기 증상 중 일부를 완화할 수 있다고 합니다.

 

8. 소화기관을 튼튼하게

캐모마일 속에 함유된 아즈렌 유도체라는 성분이 손상된 위 점막을 복구하여 소화기능이 어려운 사람들의 소화력을 정상적으로 바꾸어준다고 합니다. 또한 대장증후군이나 위궤양 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

9. 빈혈에 예방 및 몸을 따뜻하게!

카모마일 차 효능 중 하나가 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 빈혈이 있거나 손발이 차가운 분들에게도 증상개선에 도움이 됩니다. 또한 비위가 약하거나 구토가 잦은 분들은 이를 억제해주는 효능도 있다고 합니다.

 

10. 구취 및 치은염 예방, 피부 보호

이밖에도 캐모마일차는 구취를 줄여주고 치은염도 예방해 준다고 합니다. 또한 아피게닌이라는 항산화 성분은 몸이 산성화 되는 것을 막아주기 때문에 피부 노화를 더디게 해 준다고 합니다.

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※ 캐모마일 먹는 법

• 캐모마일 1 티스푼에 끓는 물 1컵을 부어 5분에서 7분 정도 우려 내주세요.
• 오래 우려낼수록 진정 효과가 커지기 때문에 마음의 안정을 원할 땐 오래 우려내는 것이 좋습니다.
  
  
• 티백을 사용할 경우에는 2회 이상 새로운 물에 우려내면 그 효과가 약해지기 때문에
• 처음 우려낼 때는 500ml 정도의 물을 사용하는 것이 좋습니다.
  
  
• 우유와 잘 어울려서 밀크티로 마셔도 좋습니다.
• 우유 200ml 정도를 약한 불로 데우고 캐모마일 1 티스푼이나 티백 하나를 넣어준 후
• 우유가 완전히 끓기 전에 불을 끄고 건져내면 완성됩니다. 꿀을 곁들여 마셔도 좋습니다.

 

※ 캐모마일 부작용

1. 꽃가루에 대한 심각한 알레르기가 있는 사람

캐모마일은 다른 식물의 꽃가루에 오염되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 캐모마일 제품에 대한 경미한 알레르기 반응을 보인 적이 있는 사람 섭취를 자제해야 합니다.

 

3. 영유아 섭취를 자제해야 합니다.

꿀 및 기타 천연 제품과 유사한 캐모마일 차는 보툴리누스 중독 포자로 오염될 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인은 감염에 맞서 싸울 수 있지만 영아는 위험합니다.

 

4. 캐모마일차에 함유된 '쿠마린' 은 지혈작용을 방해하기 때문에 수술 전에는 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

캐모마일 차는 수천 년 동안 민간요법으로 사용되었으며 우리 몸에 좋은 차이며 하루에 1~2컵과 같이 정기적으로 복용하면 건강 상태가 점점 향상되는 것을 발견할 수 있을 것입니다.