당뇨에 좋은 차, 타히보 효능 6가지

타히보는 브라질의 아마존강 유역에서 자생하고 있는 외관이 분홍색이 특징인 나무를 말합니다. 잉카 원주민어로 [신의 은총을 받은 나무]라는 뜻을 가져 타히보라는 명칭이 유래가 되었습니다. 고대 잉카시대부터 타히보 껍질을 달인 차를 몸에 좋은 차라 하여 약으로 이용하였으며 타히보의 효능에 대한 연구는 아직도 진행 중이라고 합니다. 타히보의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

※ 타히보 효능

1. 빈혈 예방

타히보에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철분이 부족해 발생하는 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 철분의 흡수를 도와주는 비타민 B12와 엽산도 함유하고 있어 출분의 흡수를 증가시켜주는 역할까지 합니다.

 

2. 고혈당 예방, 당뇨에 좋은 차

타히보는 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당이 급격하게 상승하는 상황을 예방하여 당뇨병을 예방하는데 도움이 되며 이미 당뇨병이 있는 경우에는 혈당을 정상범위로 유지하는 것을 도와주는 역할을 하는 당뇨에 좋은 차입니다.

 

3. 간 손상 예방

해독과 항염증 작용의 효능이 있는 타히보는 특히 간에 도움이 됩니다. 알코올이나 독성물질의 해독을 도와주며 손상된 간세포를 회복시키는 역할을 하고 간의 염증이나 간경화 등의 간질환을 예방하는 효능이 있는 몸에 좋은 차입니다.

 

4. 면역력 증진

타히보는 항산화 효과가 뛰어나 몸의 염증반응을 억제하며 바이러스 등의 외보의 침입에 대항하는 능력을 길러주어 사소한 질병이 발병하지 않도록 도와주는 역할을 하는 항산화 식품입니다.

 

5. 암세포 억제

타히보의 베타라파콘이라는 성분은 암세포를 사멸시키는 역할을 합니다. 따라서 타히보를 꾸준히 섭취하면 암세포가 번지는 것을 막을 수 있으며 암의 치료에도 도움을 줍니다.

 

6. 관절염 완화

타히보는 항염효과를 통하여 관절염의 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 사람 뿐만 아니라 동물의 관절염에도 도움이 되어 동물의 간식을 만드는데 이용되기도 합니다.

 

※ 타히보 부작용 및 주의점

타히보 추출 분말의 하루 권장량은 보통 5~6g이며 1 티스푼 보다 약간 많은 양입니다. 타히보를 이용한 티백이나 분말을 물 1리터당 4g 정도 넣은 후 20-30분 정도 끓여주면 됩니다. 너무 고온에서 끓이면 타히보의 성분이 파괴될 수 있으므로 높은 온도에서 끓이지 않도록 주의하여야 합니다. 과다 섭취 시 혈액응고 장애나 위장장애를 일으킬 수 있으므로 과다 복용하지 않도록 주의하여야 합니다.