시금치 효능과 부작용, 시금치 궁합, 고르는 법
※ 시금치 효능과 부작용, 시금치 궁합, 고르는 법 미네랄, 비타민, 식물성 영양소 등이 함유되어 있는 채소는 생각보다 많지 않습니다. 시금치에는 이런 영양분이 함유되어 있는 채소입니다. 시금치는 어린이에게는 필요한 영양분을 공급해주고, 성인에게는 에너지를 주며, 노인들에게는 건강과 균형 그리고 인지 기능 향상합니다. 시금치 칼로리 : 100g 당 30kcal 시금치 원산지 : 페르시아 시금치 제철 : 봄 재배(6월), 여름재배(7-9월), 가을 재배(11월-2월) 시금치는 여름이나 겨울, 일 년 내내 즐길 수도 있습니다. 여러 가지 다른 방법으로 요리할 수 있지만, 어떤 조리법이 영양분을 가장 잘 흡수할 수 있는지 알아두면 유용할 것입니다. 우선 시금치를 깨끗하게 씻고, 다른 비타민 C가 풍부한 식품과..
2021. 8. 20.
