반응형 비타민C 효능1 비타민C 효능 비타민C는 필수 비타민이지만 신체에서 생산할 수 없습니다. 비타민C는 많은 역할을 하고 있으며 건강상의 효능과 많은 관련이 있습니다. 수용성으로 오렌지, 딸기, 키위 같은 과일, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치를 비롯한 많은 채소에서도 얻을 수가 있습니다. 비타민 C의 하루 권장량은 여성의 경우 74mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식에서 비타민 C를 섭취하는 것이 제일 좋지만 많은 사람들이 자신의 필요를 충족시키기 위해 보충제를 사용합니다. 그러면 이번 글을 통해 비타민 C 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ※ 비타민 C 효능 1. 만성 질환의 위험을 감소 비타민 C는 신체의 자연 방어를 강화할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 항산화제는 면역 체계를 강화하는 분자이며 자유라디칼.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
