반응형 마그네슘이 풍부한 음식 7가지1 마그네슘이 풍부한 음식 7가지 마그네슘은 매우 중요한 미네랄입니다. 신체의 수백 가지 화학반응에 관여하고 건강을 유지하는데 도움이 되지만 많은 사람들이 일일 기준 섭취량인 400mg를 섭취하지 못하고 있습니다. 그러나 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하면 일상적인 필요를 쉽게 충족시킬 수 있습니다. 그럼 오늘 글에서는 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 놀랍게도 마그네슘이 풍부합니다. 1온스, 즉 28g에 마그네슘이 64mg가 들어있으며 이것은 하루 섭취량의 16% 수준입니다. 다크 초콜릿은 또한 철분, 구리 및 망간이 풍부하며 건강한 장내 박테리아를 공급하는 프리 바이오틱 섬유질을 포함하고 있습니다. 또한, 유익한 항산화 물질이 풍부합니다. 이것은 세포를 손상시키고 질병을 유발.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
