혈액형 별 음식 궁합(재미로 보는)

서양에서는 오래전부터 "혈액형"으로 "건강을 분류"하려는 시도가 이어졌고  A형, B형, AB형, O형의 혈액형과 음식의 관계가 건강생활의 변수가 된다고 봅니다. 지금까지의 연구결과에 따르면 사람의 적혈구에는 500개 이상의 항원이 존재하며 이들 항원에 의해 ABO 혈액형이 결정된다고 한다. 혈액형 이야기는 이제 다이어트와 건강까지 이어져 "혈액형 레시피"까지 등장했습니다. 혈액형별 살 빠지는 레시피 진단이 기사로 보도되었고, 혈액형 별로 맞는 음식이 있다는 연구결과도 있습니다. 이번에는 혈액형별 음식 궁합에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

※  A 형

깔끔을 떠는 완벽주의형 성실한 신중파가 A형이다. 유난히 다른 사람의 이목을 신경 쓰고 항상 몸가짐을 단정히 하고 절대 미움받지 않도록 신경 쓴다. 또한 조직에 잘 적응하며 만약 회사가 부도난다면 주머니라도 털어서 회사를 살리는 스타일이다.

A형의 바람직한 식생활

소식(小食). 소량으로 자주 식사를 하는 것이 좋다. 아침식사에는 단백질을 충분히 섭취하되 고단백질 음식은 피할 것, 식사는 소량으로 자주(하루 6끼까지)할 것, 음식을 충분히 씹을 것이 요구된다. 식품으로는 고등어, 연어, 정어리, 대구, 잉어, 계란, 콩류, 견과류, 곡류, 우유, 요구르트, 치즈, 채소와 과일 등의 섭취가 권장된다. 반면 육류, 토마토, 감자, 양배추, 고구마 등은 피하는 것이 좋다.

 

※ 가까이해야 하는 음식

야채를 많이 섭취하고 고기보다는 닭고기나 생선을 먹는 것이 좋으며 특히 콩류가 좋다.

※ 멀리 해야 하는 음식

유제품, 육류, 감자, 밀 등은 A형의 신진대사를 방해한다

※ 다이어트 조합

대구, 두유, 고등어, 콩, 당근, 파슬리, 호박

※ 다이어트 부조합

고기, 피망, 감자, 토마토, 오렌지, 파파야, 바나나

 

※  B 형

손재주가 많으며 머리가 좋고 자유분방하여 규칙이나 속박을 싫어하는 스타일이다.

조직생활보다 홀로 하는 직업이 잘 맞으며 집중력이 강하여 끝까지 파고드는 경향이 있다.

 

※ B형의 바람직한 생활습관

다른 혈액형보다 대부분 바람직한 생활을 하는 건강한 B형은 다른 혈액형에 비해 질환에 걸릴 위험이 적다. 생활습관으로는 집중력을 필요로 하는 창의적인 활동에 하루 20분 이상 투자할 것, 골프나 테니스 격투기 자전거타기 걷기 등 자신이 좋아하는 운동을 할 것, 질병을 예방하기 위해 정신적 긴장 이완에 힘쓸 것 등이 권장된다. B형 요가, 스트레칭, 명상으로 마음 다스리며 창의적 활동을 하는 젊은 층의 경우 자신의 일을 스스로 알아서 처리하도록 배려하며 수면, 식사 시간도 자신이 알아서 융통성을 주고 단 음식을 피하게 할 필요가 있다. 어린이는 주의력결핍장애의 위험이 있으므로 조용한 활동을 하게하고 경쟁적인 운동은 피하게 하는 것이 좋다. 장년층은 크로스워드 퍼즐이나 기타 정신활동으로 마음을 다스리는 것이 좋고 매일 요가, 스트레칭, 명상을 하는 것이 권장된다.

 

※ 가까이해야 하는 음식

잡식성으로 고기, 무, 달걀, 유제품, 고등어, 대구 등

 

※ 멀리 해야 하는 음식

소화력이 약하므로 갑각류, 닭고기와 옥수수, 땅콩, 국수 등은 피한다

 

※ 다이어트 조합

치즈, 요구르트, 가지, 시금치, 무, 피망, 바나나

 

※ 다이어트 부조합

옥수수, 땅콩, 닭고기, 토마토, 밀가루 제품, 참기름

 

※  AB 형

정의감과 비판정신이 투철한 데다 잠재의식 속에 튀고자 하는 욕구가 강하다. 머릿속으로 항상 컴퓨터를 돌리고 있는 AB형은 무슨 일이든 척척 해결하는 만능 해결사이며 게다가 탁월한 예술적 감각까지 겸비하였지만 마지막 순간에는 포기하는 경우가 있다.

 

※ AB형의 바람직한 생활습관

AB형은 과격한 운동이나 과격하지 않은 운동을 섞어서 하는 것이 좋다. 로 권장되는 생활방식으로는 경쟁적인 것보다는 상호 협조적인 직장생활, 자신만의 시간을 가질 것, 스스로 통제할 수 없는 일에 대한 강박감에서 벗어날 것, 매일 명상이나 요가를 하고 1주일에 두 번 이상 에어로빅이나 웨이트트레이닝을 할 것, AB형 약물남용, 흡연은 금물이다. 다른 혈액형에 비해 중독가능성이 야외활동 충분히 하는 것이 좋아, 젊은 층의 경우 질병에 강해지기 위해 맑은 공기와 태양이 필요하므로 야외활동을 충분히 하도록 하며 춤 같은 활동을 즐기는 것이 좋다.

 

※ 멀리해야 하는 음식

육류, 메밀국수, 밀, 옥수수, 바나나, 후추, 오렌지

 

※ 가까이해야 하는 음식

두부, 고기와 유제품에 생선이나 달걀, 야채를 더하면 금상첨화이다.

 

※ 다이어트 조합

고등어, 치즈, 요구르트, 샐러리, 현미, 레몬, 오렌지

 

※ 다이어트 부조합

육류, 밀가루 등을 피하지 않으면 금세 체중이 붇기 쉽다.

※  O 형

타고난 보스 기질이 있고 항상 좋은 면만 보려 하는 둥글둥글한 성격으로 사교성이 뛰어난 편이다.

상당히 현실적이며 따뜻하고 인정 많은 로맨티시스트 요소까지 겸비하지만 반면 남에게 기대려는 성향도 있다.

 

O형의 바람직한 생활습관은 건강유지를 위해 식탁에 앉아서 천천히 식사할 것, 체중감량 시에는 고단백 식이요법을 시행할 것, 화나거나 술 마시고 담배피우고 싶거나 단것을 먹고 싶으면 운동을 할 것, 1주일에 최소 3회 이상 에어로빅 웨이트트레이닝 달리기 킥복싱 자전거타기 등의 운동을 할 것, 충동적으로 일하지 않도록 주의하며 지루함에 빠지지 않도록 계획을 잘 세워 시간을 보낼 것, 화를 건설적으로 처리하는 방법을 익혀둘 것, 일이 잘 안 풀릴 때는 산책이나 가벼운 스트레칭을 할 것 등이 권장된다. 어린이는 다른 어린이들보다 더 많은 관심과 칭찬을 필요로 하며 이들에게는 화를 잘 처리하도록 교육시킬 필요가 있다. 장년층은 관절염 예방을 위해 충분한 단백질을 섭취해야 하며 소화기궤양에 취약하므로 이부프로펜 등 비스테로이드성 소염제를 피하는 것이 좋다.  

 

※ 가까이해야 하는 음식

과일, 매실, 살구, 건포도가 좋고 시금치는 혈액을 깨끗하게 해 준다

 

※ 멀리 해야 하는 음식

빵이나 파스타, 곡류, 두유 등을 자주 섭취하면 소화가 잘 안된다.

 

※ 다이어트 조합

쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리, 마늘

 

※ 다이어트 부조합

옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트