타이거 넛츠 효능

타이거 넛츠는 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어 보셨을 것입니다. 세계적으로 유명한 타이거 넛츠는 슈퍼푸드로 이미 알려져 있습니다. 타이거 넛츠는 호랑이 무늬를 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 덩이 줄기과에 속하고 고소한 맛을 가지고 있습니다. 구석기시대부터 고대인의 주식으로 이용되었다고 합니다.

타이거 넛츠의 효능에 대해 알아보겠습니다.

※ 타이거 넛츠 효능

1. 다이어트 효과

우리나라 사람들은 밥을 주식으로 하기 때문에 비만이 많습니다. 타이거 넛츠는 저항 성분을 함유하고 있어서 식후 드시면 포만감을 줍니다. 그리고 공복감을 줄여 주어 식사량 조절에도 도움을 줍니다. 타이거 넛츠는 풍부한 식이섬유가 들어 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 글루텐 free로 밀가루의 불용성 단백질 성분이 없어서 글루텐으로 인한 변비나 소화장애가 없습니다.

 

2. 변비 예방 효과

식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해 주고 배변 활동을 원활하게 해 주고 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 식이섬유가 우엉의 14배 되며 채소나 다른 곡물들과 비교해도 월등히 높은 양입니다.

 

3. 뇌 건강 효과

타 니거 넛츠는 토코페롤 성분이 들어 있어서 뇌세포 활성화를 도와주는 역할을 합니다. 그리고 많이 함유되어 있는 비타민B2, 비타민B6 성분이 뇌에 영양공급을 하고 뇌기능 향상에 도움을 주는 것입니다. 치매 예방에도 도움을 줍니다.

 

4. 콜레스테롤 제거 효과

타이거 넛츠에는 토코페롤 성분이 풍부한데요 이 지용성 비타민e 일종이며 네 종류의 토코페폴 성분이 다 존재합니다. 토코페롤은 항피로, 항노화에 효과가 있고 항산화 성분이기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.

 

5. 피부미용 효과

타이거 넛츠에는 비타민E 성분이 많아 항산화 작용을 하기 때문에 피부 노화를 발생시키는 활성산소를 제거해 줍니다. 그리고 잡티 등의 개선하는데도 도움을 주고 여러 가지 미네랄 성분이 피부의 영양을 공급해줍니다.

 

6. 당뇨 개선 효과

타이거 넛츠는 올레인산 성분이 풍부해서 인슐린의 분비를 촉진해주고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 이로 인해서 당뇨의 예방과 개선에 도움을 주는 것입니다. 또한 타이거 넛츠에 들어 있는 식이섬유 또한 혈당을 조절하는데 뛰어난 역할을 합니다

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※ 타이거 넛츠 부작용

• 타이거 넛츠는 너무 과하게 드시면 설사나 복통이 일어날 수 있습니다.
• 하루 권장량은 성인 기준 10알에서 15알이 적당합니다.

이상으로 타이거 넛츠의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.