갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식, 갑상선 기능 저하증?

※ 갑상선 기능 저하증이란?

갑상선 기능 저하증은 우리 몸에서 필요로 하는 갑상선 호르몬의 부족으로 인하여 대사가 저하된 상태를 말하며 갑상선이란 목 앞부분에 위치한 내분비 기관이다. 내분비 및 영양, 대사 질환에 속한다.

※ 증상

- 피로

- 무기력

- 식욕이 없고 많이 먹지 않아도 체중 증가

- 변비

- 탈모

- 추위에 비정상적으로 민감하여 추위를 많이 탐

- 피부와 모발의 건조증

- 우울증을 포함한 정신 증상

- 기억력 감퇴

- 집중력 저하

- 손발이 붓고 목소리가 쉼

 

※ 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

양배추, 브로콜리, 당근 등 채소류

 

※ 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

술과 커피, 소다음료, 인스턴트식품

특히, 갑상선 기능 저하증은 요오드 결핍이 원인으로 꼽히지만 실제 우리나라에서는 요오드를 하루 필요량 이상을 섭취하고 있으므로 다시마, 미역 등 해조류는 섭취하지 말아야 한다.