반응형 행복 호르몬 세로토닌을 증가시키는 생활습관1 행복 호르몬 세로토닌을 증가시키는 생활습관 행복 호르몬 세로토닌을 증가시키는 생활습관 세로토닌은 우리의 뇌 속에 있는 시상하부에 존재하는 화학물질 중 하나인데요. 도파민, 노르아드레날린 등과 함께 우리 몸에 중요한 3대 신경 전달 물질 중에 하나입니다. 특히나 세로토닌은 행복 호르몬이라고 알려진 만큼 우리의 기분에도 상당 부분 영향을 주는데요. 세로토닌의 분비가 적어지면 불안감, 초조감이 늘어나게 되고 우울증을 발생시킬 수도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 세로토닌을 촉진시키는 생활 습관 6가지에 대해 알려드리고자 합니다. ※ 세로토닌을 증가시키는 6가지 생활 습관 1. 햇볕 자주 쬐기 햇볕을 자주 쬐게 되면 우리의 몸은 비타민D를 생성하게 되는데요. 이 비타민D는 우리의 몸에 면역력을 강화시켜줄 뿐만 아니라 세로토닌 분비에도 많은 영향을 끼칩니다.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
