쑥갓의 효능 및 주의점
쑥갓의 효능은 [본초강목]에도 나와 있을 정도입니다. 쑥갓은 독이 없고, 기분을 가라앉히며, 위장을 튼튼하게 하고, 가래를 없애는데 유효하다고 기록하고 있습니다. 열량은 100g당 26칼로리밖에 되지 않으며 소화가 잘 되는 알칼리성 식품이고 온실재배가 가능하여 사시사철 먹을 수 있는 식품입니다. 쑥갓은 식이 섬유소가 풍부하여 변비 예방에 아주 좋고 다양한 비타민이 함유되어 있어 피부 건강에도 유효한 채소입니다. ※ 쑥갓 효능 1. 변비 예방 변비의 원인으로는 스트레스, 무리한 다이어트, 운동부족, 식이섬유 및 수분 섭취 부족, 변기에 너무 오래 앉아 있는 습관, 변의를 참는 습관 등이 있습니다. 변비 예방 및 개선을 위해서는 아침 일정한 시간에 배변하는 습관 들이기, 꾸준한 걷기 운동, 스트레스 줄이기,..
2021. 7. 13.
