반응형 비타민B 효능1 비타민B 효능 오늘은 신체의 필수 비타민 중 하나인 비타민B에 대해 알아보려고 합니다. 비타민B는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹는 비타민입니다. 소변으로 배설되기 때문에 과잉 섭취는 잘 나타나지는 않지만 니코틴산아미드와 피리독신은 고용량에서 독성이 나타날 수 있기 때문에 과잉으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 그럼 비타민B에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 비타민 B 복합체란? 비타민 B 복합체는 8가지 B 비타민으로 구성됩니다. B-1 티아민 B-2 리보플라빈 B-3 니아신 B-5 판토텐산 B-6 피리독신 B-7 비오틴 B-9 엽산 B-12 코발라민 이 필수 비타민 각각은 전반적인 신체 기능에 기여합니다. 이러한 영양소가 과연 신체에 어떤 혜택을 제공하는지, 즉, 비타민 B 효능 및 필요한 양 등 이번 글을 통해.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 반응형