반응형 고단백 저칼로리 식품 대표 15가지1 고단백 저칼로리 식품 대표 15가지 전문적으로 운동을 하는 선수나 근육을 만들려고 하는 분들은 운동량뿐만 아니라 음식에도 많은 신경을 쓰고 있습니다. 식이조절은 물론이고 단백질 파우더와 같은 보조제를 사용하거나 사회적인 이슈가 되고 있는 스테로이드를 사용하시는 분들도 심심치 않게 볼 수 있는데요 1. 요거트 지중해 지방에서 생산되는 요거드로 다른 요거트와는 다르게 밀도가 높아 단백질 함량이 높습니다. 다만 가공식품으로 구입하실 때에는 설탕의 함량이나 인공감미료 등을 확인하고 구입하세요 7온스 용기(플레인, 저지방) 146칼로리, 지방 4g(3g sat), 탄수화물 8g, 설탕 7g, 나트륨 68mg, 섬유질 0g, 단백질 20g 2. 계란 너무나 잘 알고 있는 계란은 완전식품 이기도 하며 뼈와 근육을 증진시기고 비타민D의 중요한 공급원 중.. 2021. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
