반응형 검은콩 효능 및 먹는법1 검은콩 효능 및 먹는법 땅콩, 완두콩, 렌즈콩과 같이 다른 콩과 마찬가지로 검은콩은 단백질과 섬유질 함량이 높은 음식으로 유명합니다. 또한, 인체 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 몇 가지 다른 주요 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 그러면 이번 글을 통해서 검은콩의 영양 성분과 검은콩 효능에 대해 심층적인 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다. ※ 검은콩 영양성분 조리된 검은콩 1/2컵 (86g)에는 대략 다음과 같은 영양성분이 포함됩니다. 단백질 : 7.62g 지방 : 0.46g 탄수화물 : 20.39g 섬유질 : 7.5g 칼슘 : 23mg 철분 : 1.81mg 마그네슘 : 60mg 인 : 120mg 칼륨 : 305mg 나트륨 : 1mg 아연 : 0.96mg 티아민 : 0.21mg 나이아신 : 0.434mg 엽산 : 128.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
