마테차 효능과 부작용

마테차는 마테의 잎을 건조한 찻잎을 뜨거운 물로 우려낸 남미의 전통차로써, 파라과이 차라고도 불립니다. 마테차는 남아메리카의 열대우림에서 주로 자생하며 홍차, 녹차, 커피 등과 전 세계적으로 가장 인기가 많은 기호음료이기도 합니다. 또한 마테차는 비타민 및 미네랄 성분의 함유량이 매우 높기 때문에 마시는 샐러드라는 별칭이 있을 정도로 뛰어난 효능을 인정받고 있습니다.

※ 마테차 효능

1. 심신안정

마테차에 들어있는 트립토판, 콜린 등의 성분들이 신경을 이완시켜주는 작용을 함에 따라 심신안정에도 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 마테차에 들어있는 마테인 성분은 스트레스를 완화하고, 신경을 안정시켜주는 작용에도 도움을 주기 때문에 우울증을 예방하고 개선하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

2. 다이어트

마테차는 체지방을 분해하고 식욕을 감퇴시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 다이어트에 좋은 클로로겐산을 함유하고 있는 마테입니다. 마지막으로 카페인을 다량으로 함유하고 있는 마테차이기 때문에, 마신 후 이뇨작용을 촉진시켜 다이어트에 효과적인 마테차입니다.

 

3. 면역력 강화

인삼 사포닌 성분이 마테차에도 함유되어 있다고 합니다. 이 사포닌 성분은 우리 몸의 면역력을 증진시켜 주고, 각종 질병으로부터 보호해주는 역할을 한다고 합니다.

 

4. 노화방지

마테차 안에는 폴리페놀, 다양한 비타민, 미네랄들이 함유하고 있다고 하는데. 이러한 성분들이 피부와 몸의 노화를 방지해준다고 합니다.

 

5. 빈혈 예방

마테차 안에는 각종 좋은 물질들이 많이 함유되어 있는데 그중 철분도 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 철분 효과로 빈혈 예방에 좋은 마테차입니다.

 

6. 변비 예방

마테차의 풍부한 식이섬유가 장운동을 활성화시켜주어 장 건강 및 장기능 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 이렇게 장 건강이 좋아짐에 따라 배변활동 역시 개선되어 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 하는군요.

 

7. 소화개선

마테차는 위벽을 튼튼하게 하고 소화액의 분비를 촉진하여 소화작용을 개선시켜주는데 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요. 마테차를 꾸준히 음용하게 되면 소화불량이나 위산과다 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 위 기능 향상, 변비 예방, 두뇌활동에 대해서 효능이 좋은 마테차입니다.

---

※ 마테차 부작용

마테차에는 소량이지만 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 과다하게 섭취할 경우 카페인으로 인한 두통, 수면장애 등의 증상이 발생할 수 있으니 카페인 성분에 민감한 분들은 적정량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 마테차는 소화를 개선시키는 효능이 있지만 과다하게 마실 경우 오히려 위에 부담을 줄 수 있다고 하니 적당한 양을 드시는 것이 좋다고 합니다.